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小学生健康教育参考材料类别：┊发布日期：2010-3-27 16:36:00　 小学生健康教育参考材料目录 第一章 小学生生长发育特点及保健第二章 小学生健康教育常识第三章 个人卫生与健康一、正确的读书姿势二、正确的写字姿势、爱护我们的眼睛（一）、眼睛卫生 (二)、眼保健操 (三)、看电视的卫生 (四)、保护眼睛预防近视四、保护牙齿第四章 小学生公共安全教育手册一、社会安全篇二、公共卫生安全篇三、意外伤害篇四、自然灾害篇五、礼仪教育篇六、校园礼仪小贴士第五章 合理膳食与营养知识一、不要喝生水二、蔬菜和水果三、合理安排一日三餐四、预防肥胖第六章 溺水处理一、溺水应该如何进行急救. 二、儿童溺水的抢救第七章 饮食安全与饮食健康知识一、学生如何预防食物中毒二、预防夏季常见的肠道传染病七问第八章 自然灾害自救小常识一、火灾自救二、地震发生时的逃生与求助三、雷电自救四、水灾自救第九章 小学生常见心理问题及其对策小学生常见心理问题及对策（一）小学生常见心理问题及对策二）小学生常见心理问题的对策（三）小学生常见心理问题的对策（四）第十章 关注网瘾危害教育第十一章 中小学生吸烟的危害 第一章 小学生生长发育特点及保健儿童处在生长发育的动态过程中，各年龄段都有各自的生长发育特点，作为家长的我们应该根据这些特点做好相应的卫生保健工作，以促进孩子们的健康成长。人的一生按年龄可分为若干阶段，如：婴儿期（0～3岁）、幼儿期（3～6岁）、儿童期（6～11、12岁）、少年期（11、12～14、15岁）、青年期（16-28岁，有的认为应该到35岁）、成年期（35-60岁左右）、60—79岁为老年期，80—89岁为高龄期，90岁以上为长寿期。处在小学阶段的孩子可分为两个阶段：童年期和青春期。下面我们就分别来了解这两个时期的生长发育特点及保健。一、童年期生长发育的特点 1.体格的发育。平均每年增高5－8厘米，体重增加2－3千克。 2. 骨骼及肌肉的发育。这个时期的发育迅速，也很关键，应该特别注意儿童姿势的培养，为他们配备合适的课桌椅，教育他们保持良好的坐姿，以免造成脊柱弯曲和胸部变形，以至于形成驼背或鸡胸。 3. 牙齿的发育。这个阶段，孩子的乳牙开始脱落。在以后的7年里，每年约有4－5颗乳牙脱落，不断长出恒牙。所以，这个时期是预防龋齿的重要阶段，要告诉孩子加强口腔卫生，少吃糖，培养良好的刷牙习惯。刷牙的正确方法：每日2－3次，每次2－3分钟，刷牙的方向是上下刷，牙齿的3面都要刷到，不留死角。要使用柔软的牙刷，并且要经常用开水烫洗，并放在通风的地方。牙刷一般每2－3个月要更换一次。 4.呼吸循环系统的发育逐渐成熟，肺活量显著增加。心脏成长的速度较慢，其发育落后于血管。 5.视器官的发育逐渐成熟，应注意养成正确的读书写字姿势。 6.神经系统的发育，随着大脑的发育，抑制能力和综合分析能力得到加强，儿童的行为也变得有意识，但自我控制能力还不够。应引导儿童扩大知识面，避免发生冒险行为。二、童年期保健要点 1.合理膳食，加强营养。这个时期，孩子的生长发育很迅速，对能量的需要量要高于成人。所以，要给孩子补充足够的营养，尽可能每天给孩子喝牛奶，补钙，以促进长高。可多吃牛肉、猪肝和各种含叶绿素的蔬菜、胡罗卜和多种水果。特别是要教育孩子养成不挑食、不偏食的良好习惯。 2. 合理的户外活动和体育锻炼。活动和锻炼能促进孩子的骨骼发育和肌肉发育，同时，也能促进呼吸系统和循环系统的发育。 3. 保证孩子充足的睡眠。孩子分泌生长激素的高峰时间是在睡眠中，睡眠不好的孩子食欲就不好，身体长高的速度就会减慢。 4. 培养良好的卫生习惯和姿势。主要是培养孩子的坐、站、走、睡眠的良好习惯。坐的姿势是挺胸，腰撑直，双肩自然放平，两眼平视。站的姿势是两足自然分开，于肩同宽，上臂自然下垂，挺胸收腹，两眼正视前方。走的姿势也是要抬头挺胸，双臂自然摆动。睡觉的姿势是双侧卧位和平卧位交替运用，要纠正蒙被睡觉和躺在床上看书的不良习惯。另外，看书的桌椅要与孩子的眼睛保持大约30公分，否者，会影响孩子的视力。 5. 刷牙护牙，预防龋齿。从小养成早晚刷牙，睡前不吃零食的良好习惯。晚上睡觉前刷牙尤为重要，因为睡前清除口腔牙内残留的食物，可以有效地防止细菌繁殖而腐蚀牙齿。 6.课桌椅卫生。桌椅高度要合适，可以减轻疲劳，提高学习效率。三、青春期身体发育特点 1.身高体重增长迅速。其中，男孩每年平均增长7~9厘米，女孩每年平均增长5~7厘米。男孩主要分泌雄性激素，女孩主要分泌雌性激素。 2.身体各脏器的发展。（1）心脏：接近成人标准。（2）肺脏：呼吸功能日趋完善。（3）脑：思维活跃，反应能力提高，分析、记忆能力加强。 3.生殖系统的发育。孩子进入青春期的标志是：男孩子第一次遗精，长出阴毛，长出喉结；女孩子第一次月经，乳房开始