养生课件No1(四季养生).pptVIP

中医养生与健康产业 深圳大学医学院 王军 课件信箱：szuzyys@126.com 密码:123456789 人与自然 人法地,地法天,天法道,道法自然！ “饮食法地道”、“居处法天道” 顺应四季：春生、夏长、秋收、冬藏； 每天有四季；一年有四季；一生有四季。 目前对中医的主流观点： 中医：是从观察世界中所感知而得的哲学与自然医药经验相结合的科学。 哲学：研究终极、本原问题的学问。 钱学森.朱清时等：推崇以系统科学的中医观点看待所观注对象的方法。 四季养生 四季养生的总原则：养阴阳（春夏养阳，秋冬养阴）。 春夏是阳长阴消的时期，阳长占优势，所以春夏要借助天地阳长的趋势养阳；秋冬是阴长阳消的阶段，因此，秋冬要利用天地阴长的时机养阴。顺应四时阴阳气化，借助天时养生，所以得天之助可获得了事半功倍的效果。 一年四季呈现着春生、夏长、秋收、冬藏的自然现象。所以春天要养“生”，夏天要养“长”，秋天要养“收”，冬天要养“藏”。 四季养生 春天养“生”：在春天应借助大自然的生机，去激发人体的生机，鼓动生命的活力，从而进一步激发五脏，尽快从冬天的藏伏状态中走出来，进入新一年的生命活动。春天重在养肝，因为肝主生机，肝应于春。? 夏天养“长”：利用夏天天地的长势，去促进人体的生长功能，重点在养心，通过调动心的气血运行功能去加强人体的生长功能。养长包括夏天要长个子、长肉、长骨骼。? 四季养生