高考讲座调整心态轻松迎考.docVIP

调整心态 轻松迎考 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 同学们，大家好，非常高兴能有这样一个和大家交流的机会。高考即将来临，大家可能或多或少都会有一点紧张，但是，没有关系，会产生紧张的心理是很正常的，面临高考，78%的人都会紧张。现在为了缓解一下同学们的情绪，请相邻两排的同学互相微笑一下，并且友好的握一下手，然后互相对对方说一句鼓励的话……嗯，好，现在正式开始我们的讲座，相信，每位同学都希望自己能够拥有良好的心态和情绪来面对高考，那么，具体的我们应该怎么做呢？今天，我就来教大家一些方法。 一、树立自信心，相信自己能行，以好心态让自己正常发挥 （听一个故事）这里有一位已经步入大学校门的学生写的一篇文章，他在这篇文章中描述了自己当年在高考前的心态，同学们可以了解一下。 尽吾志而不悔 看到报刊上令人眼花纷乱的高校招生信息，我的思绪不知不觉又回到了一年前。 那时，我正在为高考作最后的努力。然而，随着考期的临近，一种奇怪的想法笼罩在心头：付出了这么多，我一定能成功吗？这样的疑惑在一次模拟考试失败后达到了顶点，以致我根本无心复习，一遍遍追问自己：高考，我能行吗？一分耕耘真的能有一分收获吗？爸爸看出了我的烦恼，他并没有说什么，而是在我的案头放了一篇文章，说的是三个同学同去参加作文竞赛，结果揭晓了，两个学生得了二等奖，而最优秀的那个却颗粒无收。他感到失意、懊恼，一夜未眠……令人出乎意料的是，第二天，他收到了通知，由于主办者的工作失误，把他的名字搞措了，他得的是特等奖。此时的他，却兴奋不起来，而是把“尽吾志而不悔”的字幅挂在了桌前。文章犹如一股清泉滋润了我的心，我释然了，重新信心百倍地投入到复习迎考中。 同学们现在也许也和他当初一样有茫然、疑惑、不安、无助的感觉，但现在的关键时刻任何其他的胡思乱想都是“纸老虎”。用一句通俗的话来讲就是：大家箭在弦上，不得不发了。同学们需要做的就是秉着“尽吾志而不悔”的信念，相信自己，尽力发挥出自己的真实水平就是最棒的，就是做到最好，让正常发挥成为必然，只有先正常发挥了，才能让超水平发挥成为可能！ 二、调节消极情绪，以好心情带来好结果。 随着高考日期的日益临近，一些同学的心理或多或少会发生一些变化，个别同学甚至到了谈考色变的地步。其实高考和我们平时的考试都是一样的，只是我们赋予了它更多的意义罢了。你们是怎么理解“高考”这两个字的？高考是猛虎？高考很可怕？高考没考好我这辈子就完了？其实我们为什么不能简单的从字面上的意思去理解一下“高考”呢？高考高考，高考就是“高兴的考试！”为什么呢，高考是检验我们多年苦读的最后关口，高考考完了我们就能够真正的得到放松，可以自由自在的去旅行，去做自己想做的事。这事怎么想都是值得开心的事。因此，我们应当高高兴兴的准备接下来的复习。心理学研究发现，情绪能影响一个人智力的发展。实验表明，一组儿童在情绪良好情况下平均智商为105，但在非常紧张状态下却降至91，两者相差十分显著。因而我们高高兴兴地学和愁眉苦脸地学，效果大不一样。心情高兴时，会增强学习的信心和兴趣，产生学习新知识的强烈愿望，会感到大脑像海绵吸水一样，比较容易把知识吸进去。而烦恼、焦虑、愁闷、恐惧时，会降低学习的愿望和兴趣，抑制思维活动，从而影响智力发展。我们应该带着良好的情绪去学习和考试，让高考成为高兴的考试！可以从一下几个方面入手： 处理好自己和自己的关系。 有些同学的心理状态是波浪式的，时好时坏，莫名其妙的心情烦躁，容易发脾气，对很小的事情也容易发火，自己也深为苦恼。那我们需要做的是什么呢？建议同学们每天早上起床后对着镜子刷牙的时候可以给自己一个鼓励，比如：我今天心情很好，我过得不比别人糟糕，再怎么样我总比“灰太狼”和“光头强”过得幸福吧！呵呵！ 处理好自己和同学的关系。 在这个最后时刻，同学们不要因为一点小事而互相产生隔阂，影响情绪，要知道，你们不是敌人，是哭在一起，笑在一起的朋友，是日以继夜为高考奋斗拼搏在一起的战友。你们能够朝夕相处在一起的时间已经所剩无几，好好珍惜这难得的同学之情，绝对是对你有百利而无一害的！ 处理好自己和老师的关系。 老师绝对是最愿意也是最能够帮助你们的人，此时，应该把握一切机会向老师请教问题。而不是找各种理由去挑老师的毛病。 处理好自己和父母的关系。 父母绝对是最爱你们的人，但他们不一定能够用最合适的方式来教育你们，来辅导你们，只能根据他们已有的经验来叮嘱你们，或许你们会觉得他们唠叨，或许你们会因为他们的唠叨而烦躁，但请大家怀着感恩的心来成全父母对你们的一片最纯粹的爱和关心！ 当你把自己和自己，自己和身边人的关系的都给整和谐了，那你的情绪绝对是开心愉快的，你的智力也绝对能够发挥到最高水平！ 三、学会积