《幸福是1种能力》”.pptVIP

二、快乐是自己找的 1、不生气 2、不抱怨 3、不计较 1、不生气 生气产生毒素 5:1白头到老 情绪污染 3分钟仪式≠习惯 76%的疾病由情绪引起 2、不抱怨 《不抱怨的世界》 抱怨上瘾症 抱怨是生活中的盐 牢骚 批评 吹牛 唠叨 不满 意见 3、不计较 受伤的总是我 吃小亏占大便宜 吃亏是福 同理心 角色置换效应 将心比心 青春期叛逆 早恋现象 《游戏力》 《教出乐观的孩子》（美）马丁.塞里格曼 等人 【美】劳伦斯·科恩 触摸 运动 玩耍 爱的三个变量 哈洛的猴子实验 每天最少拥抱五次 赞美 微笑 拥抱 第三章用心爱自己 一、我的健康我负责 二、快乐三部曲 一、我的健康我负责 1、享寿也不难 2、心理暗示 3、潜意识的力量 1、享“寿”也不难 清洁耳朵 早餐：吃好；午餐：吃饱；晚餐：吃少。多食(种子)坚果、谷物、蔬菜和水果。 管住嘴巴 身心对话 心有余而力不足 女性喜欢算命 2、心理暗示 女性易受暗示 女性三个不良嗜好： 倾述、算命 、假笑 算命先生的心理暗示 3、潜意识的力量 1、不断地想像：影像、图片； 2、不断的自我确定：自言自语的方式反复的念诵； 3、不断地自我暗示：肯定和激励自己的语言。 二、快乐三部曲 1、锻炼 2、感恩 3、微笑 1、锻炼 生命在于运动 用心爱身体 40分钟步行 10分钟瑜伽 5分钟静坐 每天四件事：吃饭睡觉工作锻炼