水当当皮肤吃出来速除干燥的4种食物.pdfVIP

水水当当当当皮皮肤肤吃吃出出来来速速除除干干燥燥的的4种种食食物物 原创文章 禁止转载 点击图片进入下一 (1/2) 当下这个季节，天气忽冷忽热，总是会开始喉咙干痒、全身，到底该如何挑选食物， 又如何吃才能拥有水当当润肌，并且舒缓身体因为干燥的不适呢？现在就来看下列的 4种必吃速除 「秋燥」食物，不但能助你检视分析出那些最适合多吃富含滋润的食 物，更助你重现弹力美肌，轻松简单维持苗条曲线和活力。皮肤干燥健康健康 点击图片进入下一 (1/2) 1.莲藕 新鲜的除了含有大量的碳水化合物，也包含了、和，更有非常丰富的，秋冬换季时 期，身体的构造机能适应天气改变转换代谢，所以多吃莲可以、促进胃肠蠕动、增强 代谢的作用，循环系统正常运作，也能加强抵抗力，促进身体顺畅，所以由内而外调 理，肌肤自然就能水当当。莲藕蛋白质维生素矿物质膳食纤维藕抗氧化内分泌 健康小叮咛： 除了简单多种蔬果制成沙拉，也能熬煮成甜品或咸汤，莲富含纤维所以有饱足感，三 餐多食用，总热量又可降低许多，健康美味更加无负担。搭配藕搭配 点击图片进入下一 (1/2) 2.水梨 水主要含有醣类、、钾、、群、果胶等素。维他命C则是可以保护细胞，增强白血球 活性，所以特别能维持弹性与光泽，也能帮助对伤口癒合。水溶性纤维果胶，降低胆 固醇是特别有效。另外，水梨