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无氧运动能力 一、无氧运动能力及其生理基础 二、无氧运动能力的测试与评价 三、提高无氧运动能力的训练 一、无氧运动能力及其生理基础 (一)无氧运动和无氧运动能力 无氧运动——当运动非常剧烈时，机体在瞬间需要大量能量，而由有氧代谢是不能满足身体此时的能量需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生能量，这种状态下的运动就是无氧运动。 无氧运动能力——人体通过无氧代谢途径提供能量进行运动的能力。 （二）无氧运动能力的生理基础 能源物质贮备 代谢过程调节 运动后的恢复 最大氧亏积累 最大氧亏积累——指人体从事极限强度运动时(一般持续运动2—3分钟)，完成该项运动的理论需氧量与实际耗氧量之差。 许多研究发现，短跑运动员的无氧工作能力和运动成绩与最大氧亏积累高度相关。基于以上研究，Saltin等学者指出最大氧亏积累是目前检测无氧工作能力的最有效方法。 二、无氧工作能力测试与评价 动力学测评 萨扎特纵跳 1921年萨扎持(Sargent)首次提出无氧功率概念。 无氧功率——机体在无氧条件下以最短时间发挥出最大力量和速度的能力。 玛格莉亚（Margaria）实验法 1966年玛格莉亚创建了跑楼梯测无氧功率的方法，按人体以最快速度使自身体重上升到一定高度，记录跑楼梯时间，计算出这段时间内做功的大小。 1968年卡拉门(Kalamen)对玛格莉亚试验法进行了修订，二