7日瘦身汤减肥法.doc

七日瘦身汤减肥法 在7、8年前流行的7日瘦身汤，因为被认为“效果太神奇”，而且熬煮时必须把所有食材一起丢进去搅，又被称为“巫婆汤”，据说王菲的竹竿身材，除了决明子茶瘦身有功外，据说巫婆汤也帮不少忙。 减肥吃法： 巫婆瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。【简介】 　　七日瘦身汤的煮法是用2到3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。 【材料】 　　洋葱 2-2.5斤 圆形 、青辣椒 0.5-1斤 辣或微辣 、芹菜 1斤 正品 、番茄(西红柿) 2.5-3斤 正品 　　卷心菜(甘蓝、包心菜、 1斤 扁圆型 、包菜、叶菜、球菜、莲花白) 、盐 少许 食用盐 　　（括号中菜为各地别名） 【做法】 　　1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 　　2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 　　3、芹菜用水洗净，切成斜段。 　　4、番茄用水洗净，切成小块状。 　　5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。 　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓 　　可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。 【饮用办法】 　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人 　　体内毒素。 　　此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需 用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式 　　七日瘦身汤食谱第二天：汤和蔬菜 除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。 　　七日瘦身汤食谱第三天：汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。 　　七日瘦身汤食谱第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。 　　七日瘦身汤食谱第五天：汤、牛肉和西红柿 除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。 　　七日瘦身汤食谱第六天：牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。 　　七日瘦身汤食谱第七天：米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。 　　七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。 　　七日瘦身汤食谱为一周减肥食谱，以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西，如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。 / 这里有最好的减肥方法！文章转自：/jianfei/1847.html 【小贴士】 　　注意事项： 　　1、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。请根据自身情况而定。 　　2、炖的时候，水要浸满菜，一次炖出12碗以上。每一小时和一碗以上（饿时喝更好） 　　3、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可以加吃牛奶、水果。第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可以加吃少量糙米。但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。 　　4、喝汤期间饿了就一定要喝，不感到饿时，每隔一小时喝一碗，越多越好，以饿时效果最好，不可一次喝几碗。 　　5、该汤最好在微温时喝，可盛在容器里，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加热过喝。请注意加温温度不能高，绝对不能用明火直接加热?，明火加热汤会失效，凉汤也可喝。 　　6、延长减肥时间者，则需在十天后必须吃少量食物（蔬菜，牛肉，水果，糙米，牛奶，水）注意：喝七日瘦身汤时，不要迅速喝光，而要用汤匙慢慢地喝，这一点同样是喝七日瘦身汤减肥的关键。……对于身体健康者减肥，在七日内全部喝汤和矿泉水、吃少许食物方式最好。对于不适应者第四天后可吃牛奶、水果，第五日开始可以吃蔬菜、牛肉，第七日可吃糙米、生果、蔬菜，但喝汤和吃东西应隔一定时间。尽量不乱吃其他食物，以达到分解脂肪4-5公斤的目的。……对于身体虚弱者，该方法可在二星期内完成，即在喝七日瘦身汤同时，食用少许纯米食、蔬菜、水果等。我们仍然认为减肥应在你身体健康