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营造美丽心情 ——你也可以 瑞安莘塍民公学校 张美云 ［适用年级］七年级 ［理念阐述］ 1、对情绪辅导理论的阐述 情感是人对客观事物是否满足自己的需要而产生的态度体验。它反映了客观事物与个体需要之间的关系。凡是能满足人的需要或符合人的愿望、观点的客观事物，就使人产生愉快、喜爱等肯定的情感体验；凡是不符合人的需要或违背人的愿望、观点的客观事物，就会使人产生烦闷、厌恶等否定的情感体验。这里所说的情感是情绪与情感的统称。这两个概念在心理学上通常都定义为“人对客观事物所持的态度体验”。但它们又是有区别的，情绪是和机体需要相联系的体验形式，如喜、怒、哀、惧等。情感是和人的社会性需要相联系的体验形式，如道德感、美感、理智感等。良好的情感，是中学生心理健康的重要标志和身体健康的保证。 情绪是人与生俱来的心理反应，它由4种基本情绪构成：愤怒、恐惧、悲伤、快乐。这如同绘画中红、黄、蓝三元色，其不同的组合构成人的各种情绪状态。人类和自己的情绪打交道是一种“全天候的活动”，因为许多事都会左右我们的心情。谁能把自己的感觉和情绪“握在手中”，谁就与成功握手成友。对中学生进行情绪辅导，主要是使中学生的情感机制与其他心理机制一道协调地发挥作用，使他们的身心发展达到最佳的功能状态。 2、对相关年龄特征的阐述 进入初中阶段后，学生的情绪认知理解能力在不断发展，情绪已基本具有人类所具有的各种情绪表现形式。初一学生的学习活动与学校生活都会给学生带来各种各样的情绪体验，如学习的成败、同伴与亲子等之间的关系等都会使学生产生各种各样的情绪体验，且其情感内容也不断深刻、丰富。只是这个年龄段的孩子情绪比较外露，易激动，具有较大冲动性，不善于掩饰、控制自己的情绪，对其情绪，尤其消极情绪的认识能力比较差。只有让孩子学会恰当体验、控制和表达他们的各种情绪，才能成为真正快乐的人。 3、对本课活动意义的阐述 中学生正处于情绪多变的年龄阶段，关注情绪，了解自己的情绪，进而有意识调控自己的情绪，对日常学习和生活都是非常重要。教师可以通过创设情境，让学生去体验与感悟，清楚的意识到情绪可以分为消极情绪与积极情绪。引导学生明白：每个人在生活中都会有消极与积极情绪，这些正常的情绪既是人们心理活动的反应，是合理的；但任何过度(超出正常范围)的情绪，都会给人带来不良影响，特别是消极情绪。要懂得如何调节自己的消极情绪，学会营造美丽心情，争取做到我的情绪我做主，真正成为自己情绪的主人。 通过上这节辅导活动课，提高学生对自己情绪的认识水平，认识到自己情绪的变化是可以有办法调节的，并能在思维火花碰撞的过程中掌握控制和调节情绪的方法，对今后在学习与生活中遇到各种情绪能自如的调节。这样有助于学生个性的健康发展，促进其社会化的成熟；有助于其正确地看待自己，保持健康良好的心态；拥有健康阳光的人格魅力。 ［活动目标］ 1、让学生了解情绪的多变性，认识到消极的情绪会产生不良的影响。 2、引导学生寻找适合自己的调节情绪的方法，努力营造美丽心情。 3、学会合理调节情绪，争做情绪的主人。 ［活动方式］ 游戏活动、分组讨论、教师点拨 ［活动重点］ 1、让学生体验到情绪的多面性，认识到营造美丽心情自己也可以。 2、培养学生学会运用调节情绪的方法。 ［活动难点］ 培养学生学会运用调节情绪的方法。 ［活动准备］ 学生分组 、迈克尔·杰克逊-班得瑞《月光》 多媒体课件 笑脸与爱心卡纸 ［活动设计］ 环节 活动过程 设计意图 （一） 热身活动 《雨点变奏曲》 同学们，我们一起来做个游戏，请全体起立，伸出双手，手背敲手背；再用双手拍大腿，接着双手大力鼓掌，再来跺跺脚。 刚才的声音有点乱，可否用下雨声音很有节奏的来演奏呢？ 游戏规则： A、小雨——你们要手背敲手背。 B、中雨——用两手轮拍大腿。 C、大雨——用力鼓掌。 D、暴雨——使劲跺脚。 天空灰蒙蒙，开始下小雨，渐渐的小雨变成中雨，中雨变成大雨，大雨变成暴雨，暴雨成大雨，大雨变成中雨，又渐渐变成小雨，慢慢地雨停了。 通过雨点变奏曲，让学会感受到我们的情绪就象雨点一样时常发生变化。 利用热身活动，让学生形象而真切地感知情绪的多样性和复杂性。 （二） 引出课题 同学们现在心情怎样？（开心,高兴。）开心真好，可是现实生活也都能这样开心吗？（不会）是的，我们心情也会象《雨点变奏曲》一样时常会发生变化。 今天上课的主题是“营造美丽心情——你也可以”（板书），希望通过这堂课的讨论，同学们都会自己来营造美丽心情，做到我的情绪我做主。 轻松自然引出课题，同时让孩子们明白这堂心理辅导课的主要目标。 （三） 情绪花筒 心情还会受到周边环境或朋友心情的影响而改变，你们相信吗？不信请看： 地震图片（附上解说词，由一位学生来解说） 第一张： 2008年5月12日汶