体育保健学和生活复习题.docVIP

《体育保健学与生活》复习题 1、适量运动：指根据运动者的个人身体状况、场地、器材和气候条件选择适合的运动项目，使运动负荷不超过不体的承受能力。 2、环境污染：环境污染是指人类直接或间接地向环境排放超过其自净能力的物质或能量，从而使环境的质量降低，对人类的生存与发展、生态系统和财产造成不利影响的现象。具体包括：水污染、大气污染、噪声污染、放射性污染等。 3、运动性血尿：健康人在运动后出现一过性的血尿，虽经详细检查找不到其他原因引起者，称为运动性血尿。 4、运动性疲劳：在运动过程中出现了机体运动性疲劳工作（运动）能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整后，可以恢复原有机能水平的一种生理现象。 5、自我监督：运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 6、人群健康：不同地域或不同特征的人群的整体健康状况，对制定健康政策、评定国家或地区的健康状况和健康服务非常重要。 7、运动性猝死：有或无症状的运动员和进行体育锻炼的人在运动中或运动后24小时内意外死亡。 8、体力活动缺乏综合征：是指由于缺乏体力活动而导致的疾病或者非健康状态。体力活动缺乏和许多慢性疾病的发生及由此而引起的死亡密切相关。 9、健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 10、生活方式：生活方式是指人们的物质资料消费方式、精神生活方式以及闲暇生活方式等内容。它通常反映个人的情趣、爱好和价值取向、具有鲜明的时代性和民族性。 11.闭合性损伤：受伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。 12．现代社会中，危害健康的行为包括哪些方面。 13．进行单人和双人心肺复苏时，按压和吹气的适宜比例是多少？ 14．运动损伤的预防原则是什么？ 15．学生体育课如何进行健康分组？ 16．运动损伤是怎样进行分类的？ 17．抓住身体素质发展的“敏感期”，因势利导地进行训练，可收到事半功倍的效果。综合各方面的研究认为：儿童少年在10岁以前，是发展什么素质的良好时期；10～12岁是发展什么素质的有利时期；12～13岁是发展什么素质的有利时期；14～15岁是发展什么素质的有利时期。 18．自我监督的主观感觉和客观检查都包括哪些内容？ 19．常用于开放性损伤伤口消毒的医用酒精的浓度为多少？ 20、休克的发病原因是什么？ 21、运动性血尿的临床表现有哪些？ 22、胸外心脏按压应该在什么部位？ 23、青年性高血压主要特点是什么？（收缩压升高，可达180mmHg以上，舒张压正常） 24、运动中腹痛的原因及临床症状是什么？ 25、不同血管出血的特点是什么？ 26、创口异物的处理多采用什么方法？（生理盐水冲洗） 27、不同的包扎方法各适用于包扎身体的哪些部位？ 28.中暑的类型是什么？ 29、运动性脱水的常见原因之有哪些？ 30、运动后应至少休息多少时间以上再进餐比较合理？ 31、随年龄增长而下降显著的身体素质是什么？ 32、儿童少年进行早期专项训练各素质适宜的年龄特点是什么？ 33、致病性行为模式的特点是什么？ 34、儿童少年生长发育的一般规律有哪些？ 35、中老年人的在锻炼前进行体格检查的重点是什么？ 36、脚踝扭伤后，应如何进行现场处理？ 37. 国际奥委会规定的禁用兴奋剂包括哪些方法和手段？ 38.利用止血带止血时的注意事项是什么？ 39.运动损伤产生的原因有哪些？ 40.在常温状态下，心脏停搏多少时间大脑会发生不可逆的损伤？ 41.常用的消除运动性疲劳的方法有哪些？ 42“如有擦、裂伤，可立即用95%酒精消毒”正确吗？ 43.骨折如何诊断？ 44.什么情况下女运动员月经期间可以安排一定量的运动训练。 45、“经过多年系统训练和比赛的运动员,可以立即中断训练,对机体不会有影响”这个说法正确吗？ 46、(或骑)速的合理分配，若速度增加过快可能引起运动性腹痛。 （3）参加剧烈运动和比赛前要作好充分的准备活动，不要吃得过饱和饮水过多，也不要吃平时不习惯吃的食物。 49、结合实例说明消除运动性疲劳的方法有哪些？ （1）劳逸结合：①放松活动：慢跑和呼吸体操；肌肉、韧带的拉伸练习。②睡眠。（2）物理措施：温疗浴、桑拿浴；按摩；吸氧与负离子吸入。（3）营养补充。（4）中草药。 50、急性闭合性软组织损伤的早、中、后期的处理原则和处理方法是什么？ （1）早期：处理原则为制动、止血、防肿、镇痛及减轻炎症。 处理方法为冷敷、加压包扎、抬高伤肢。 （2）中期：处理原则为改善局部的血液和淋巴循环，促进组织的新陈代谢。 处理方法为理疗、按摩、针灸、痛点药物注射、外用中草药等。 （3）后期：处理原则为恢复和增强肌肉、关节的功能。 处理方法为按摩、理疗和功能锻炼为主，配合支持带固定及中草药的薰洗等。 51、准备活动常存在的缺点