健康就在这6个字里面.docVIP

健康就在这六个字里面 （转） 　天气冷了，大家都在谈论养生这个话题，今天给大家提供简单的六字诀：“顺、静、修、调、补、固”，一起来看看都要求大家做什么吧? 　　 　　顺 　　 　　顺：养生跟着季节走! 　　 　　古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳。 　　 　　冬天这时候，一定要注意要早睡晚起哦! 　　 　　静：让心静下来! 　　 　　现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。 　　 　　大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。 　　 　　修 　　 　　修：修身行善烦恼少! 　　 　　《易经》里说：“积善之家，必有余庆;积不善之家，必有余殃。”其实就是平时积德行善、豁达大度的人，往往能和这个世界和谐相处，能减少很多烦恼，心情愉悦。 　　 　　修身养性，宽以待人，淡泊名利，对别人好，自己收获的将是健康、快乐和长寿。 　　 　　调 　　 　　调：多做深长呼吸! 　　 　　人难免会遭遇营养失衡、过度劳累、病邪袭来等诸多不良因素，这时候就要用到“调”字了。《黄帝内经》说，应该根据四季的变化调养精神意志，调养七情六欲。其中还强调了呼吸的调节，即“调息”，练习呼吸吐纳。 　　 　　建议大家平时多做深长、缓慢、均匀的呼吸。可以练习鼻吸口呼的方法。 　　 　　补 　　 　　补：恢复脾胃功能才是真的“补”! 　　 　　脾胃不好的人，想补也是补不进来的，脾胃功能好比是我们赚钱的能力，只有功能好，才能真正的“补”进来! 　　 　　可坚持服用附子理中丸恢复脾胃功能，配合金匮肾气丸防止出现津液不足的情况。 　　 　　固 　　 　　固：固精、固神! 　　 　　固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。 　　 　　固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、过思、过悲、过恐”，情绪控制好了，身体才会少受伤害。