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如何消除演讲前的紧张 演 讲 定义 演讲又叫讲演或演说，是指在公众场所，以有声语言为主要手段，以体态语言为辅助手段，针对某个具体问题，鲜明、完整地发表自己的见解和主张，阐明事理或抒发情感，进行宣传鼓动的一种语言交际活动。 要 素 事前充分准备 信心十足 练习 练习 再练习！（镜子） 克服恐惧心理 深呼吸 放松脸部肌肉 自我暗示法 我是最棒的 激情 5″眼神交流 禁 死记硬背 逐字背诵
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