吃出女人魔鬼身材 10款美体瘦身汤.doc

吃出女人魔鬼身材 10款美体瘦身汤 　　减肥，饮食对我们来说最重要，特别是喝汤，汤对于减肥的效果是非常大的，那么我们就来为大家介绍10道各种风味的蔬菜汤，都是些既不会长胖又方便的美味汤方，在你大吃大喝享受美味的同时，不知不觉就能瘦下来！ 　　1.木耳丝紫菜汤 木耳丝紫菜汤 　　功效：治疗肥胖、改善体质、补血润气、解除便秘 　　材料：紫菜100克、黑木耳50克、甜椒一个、葱、胡椒、盐适量 　　做法： 　　1）、将黑木耳浸软，去头切碎。 　　2）、甜椒和葱均洗净切碎。 　　3）、待水煮开，加入黑木耳大火煮10分钟，等木耳煮软，再放入紫菜甜椒，用中火煮3分钟，撒上葱末，加入适当的盐和胡椒调味即可。 　　贴心提示： 　　1）、紫菜的1/5是食物纤维，可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，紫菜中脂肪的含量很低，适合体胖的女性经常食用，可达到身材健美的效果。 　　2）、木耳性味甘寒，能补血气、降脂、降压、消肿、促进血液循环。 　　3）、甜椒VC含量多，对皮肤有美白作用。 　　2.速食蔬菜汤 速食蔬菜汤 　　在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。 　　3.速成蔬菜面 速成蔬菜面 　　以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。 　　4.海带豆芽汤 海带豆芽汤 　　以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。