篮球暑假训练计划.doc

篮球暑假训练计划 (800字) 篮球暑假训练计划 （7月10日——8月30日共50天） 每10天为一训练单元，具体安排如下。 1．7月10日——7月20日 只要训练内容：运球与球性练习。 具体如下： （1）。原地各种运球； （2）。行进间各种运球 （3）。行进间各种“之字形”； 2．7月21日——7月31日 只要训练内容：持球与传接球练习。 具体如下： （1）。原地做各种持球练习； （2）。2人（3人或多人）原地做各种传接球练习； （3）。2人（3人或多人）原地做有防守的各种传接球练习； （4）。2人行进间做（或跑篮练习）传接球练习。 3．8月1日——8月10日 只要训练内容：脚步动作与投篮动作练习 具体如下： （1）。原地持球做各种脚步动作； （2）。行进间做各种脚步动作（进攻与防守动作）； （3）。原地做投篮（有球无球）练习； （4）。单手（或肩上）徒手做上篮练习； (5).运球做上篮练习。 4．8月11日——8月20日 只要训练内容： 具体如下： 荐暑假打算 荐暑期学习生活计划 荐我的暑假计划范文 荐2013年暑假春泥计划活动安排统计表 荐2015女生暑假减肥计划 1 / 1 1 / 1