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威 猛 拳 腿 ----跆拳道 白茂强 总体框架 5 跆拳道运动的概述 跆拳道的比赛方法与规则 3 跆拳道运动的礼节、特点和作用 2 跆拳道运动的起源和历史 1 跆拳道运动的段位标准及区别 4 一、跆拳道运动的概述 跆拳道运动是一项起源于朝鲜半岛的古老而又新颖的竞技体育运动。 跆拳道的内容十分丰富，但主要内容包括品势修炼、搏击格斗和功力检验三大部分。 跆拳道的“跆”是指 “强劲地跳踢的脚” ，“拳”是指拳头，用来 进攻的武器 ，“道”是指人生的正确道路，在这里指使用手和脚的方法和原理。 二、跆拳道运动的起源和历史 古代的跆拳道雏形 原始社会时期朝鲜民族的人们为了获得食物、抗击外来势力的入侵和抗御野兽的袭击，人们在反复的实践中逐渐发现了一些锻炼身体和参与战斗的方法，在社会进化的过程中逐步演化成有目的、有意识的斗技活动，形成了古代跆拳道的雏形。 跆拳道运动是朝鲜民族在生产和生活基础上发展起来的一项运用手、脚技术和身体能力进行 自身修炼和 搏击格斗 的传统体育项目。 朝鲜半岛三国时期的跆拳道形式 高句丽的跆拳道 新罗时代的跆拳道 百济王朝的跆拳道 朝鲜半岛的三国时期大约开始于公元前1世纪，这个时期在朝鲜半岛上存在三个国家即高句丽（跆跟）、百济（手臂打）和新罗（花郎道）。三国鼎立数百年，远征近战，这个时期也正是跆拳道于战乱中发展时期。后来新罗国像中国唐朝请援，先后灭了百济和高句丽，于公元668年统一朝鲜半岛，三国鼎立的局面结束。由于三国时期各国政局不稳，统治阶级对军事格斗技艺格外重视，出现了“跆跟”“手博”“花郎道”等格斗技艺，这些格斗术可以看作是今天的跆拳道雏形。 现代的跆拳道 1966年第一个国际组织------国际跆拳道联盟（I.T.F)成 立，崔泓熙任第一届主席。 1973年世界跆拳道（W.T.F)在汉城成立，金云龙当选为主席。 三、跆拳道运动的礼节、特点和作用 跆拳道的礼节 跆拳道中的“礼仪”是跆拳道基本精神的具体体现。跆拳道练习中，跆拳道推崇“ 以礼始、以礼终”的精神，贯穿礼仪廉耻、百折不屈、坚韧不拔的根本宗旨，这对青少年尤其具有特殊的教育意义。 “未曾习武先习德”，跆拳道的学习过程是一个内外兼修的过程。注重对于培养和提高学生的道德修养和人文素质，真正的实现体育文化素养目标。 最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立，向前屈腰15度，头部前屈45度，此时两手紧贴两腿，两脚跟并拢。 跆拳道的特点与作用 （1）以腿为主，以手为辅主要关节武器化 （2）方法简捷，刚直相向，少用躲闪防守 法 （3）内外兼修，方法独特，以功力验水平 （1）修身养性，培养人优秀的意志品质 （2）强体防身，练就人健全的体魄 （3）观赏竞技，享受击打艺术的美感 四、跆拳道运动的段位标准及区别 跆拳道的竞赛化特征 1、禁止用拳技术攻击脸部； 2、限制用任何方法攻击腰以下部位； 3、禁止扭打和摔倒对方； 4、使用全接触技术和专门防护器材； 5、强调技术真正发挥出力量的技术评估体系（计分体系）。 竞技跆拳道运动技术体系的概念 是指充分发挥跆拳道运动员身体机能潜力，合理有效地完成动作的技术方法，并由这些技术有机地互相联系而构成的一个整体。 竞技跆拳道和普通跆拳道的区别与关系 所谓竞技跆拳道是指在统一的礼仪和规则要求下，具体分析评判从跆拳道总体技术中选出的一些极其重要的典型技术的优劣，是对技术动作本身和练习者掌握运用技术能力两方面进行的综合比较。而普通跆拳道则是指包括了所有有关跆拳道礼仪、技术、精神、哲学思想及文化价值在内的全部内容，其中更多的技术方法是竞技跆拳道中所不准使用的，而且其精神及文化价值比武道价值更突出而不便纳入竞赛。 跆拳道运动的段位标准及区别 跆拳道根据练习者的水平分为十级和九段，初学者从十级开始逐渐升至一级，然后再入段，段位越高表明水平也越高最高段位达九段。从十级到一级是初学者的等级标准，其中十级至七级是初学者，系白色腰带，六级至四级系蓝色腰带，三级至一级系红色腰带。进段后都以黑带表示，黑带的段位是通过黑带上的特殊标记区分的。 跆拳道比赛的场地是12米*12米水平的、无障碍物的正方形场地。比赛场地正中8*8米见方的区域为比赛区域，其余部分为警戒区。比赛区和警戒区的表面用两种不同颜色划分，同色时要用白线加以区别。这种划分比赛区和警戒区的线称为警戒线，比赛场地最外面的线称为边界线。比赛场地应为有弹性的垫子。有必要时场地可根据实际情况高出地面50-60厘米，为了安全，比赛台的支撑装置与地面的夹角应小于30度。 跆拳道竞赛规则（竞技） 中国跆拳道协会 二〇一三年四月 第一条、允许使用的技术、允许攻击的部位 一、允许使用的技术 （一）拳的技术：紧握拳并使