初中体育“跳跃”项目的历史文献资料.docVIP

1997年版的《体育与保健》教材 跳跃的内容有：立定跳、急行跳、连续跳、支撑跳。 名字解释：跳跃是以走和跑为基础发展起来，又比走和跑更为复杂的身体活动。它表现为准确的踏跳，腾起在空中保持身体平衡，并轻巧地下落、缓冲等连续动作。跳得高、跃得远是跳跃能力的主要表现。 跳跃的作用价值的表述： （一年级部分）经常练习跳跃，可以增强腰部力量，提高弹跳能力，发展速度、灵敏、协调等素质和勇敢、果断等品质。 （二年级部分）在跳跃运动中，不但要是身体快速由地面（或某一位置）腾离，并且还要在极短暂的时间内协调完成一系列复杂而精确的动作。因而经常参加跳跃运动，对改善青少年的内藏器官功能，发展力量、速度和灵敏等素质，培养勇敢、果断的品质有良好的作用。 （三年级部分）学习立定的向侧、向后跳和急行跳越过“窗”等跳跃动作，改进在复杂条件下的跳跃技能，学习支撑跳跃的新动作；发展下肢和腰腹力量，跳得更高、更远。 跳跃练习注意事项： （一年级部分）跳跃时的起跳、落下，腿部承受的冲击和身体受到的震动很大，因而练习要运用正确的方法，不在坚硬的地面（如水泥地）上进行立定跳远等跳跃练习。 （二年级部分）跳跃云的技术结构一般可分为：助跑（走）、起跳、腾空和落地四部分。。一些从立定开始的跳跃（如立定跳远、立定跳高）则没有助跑（走）。要使身体腾起得高或远，关键在于起跳时使身体获得较快的速度和适宜的起跳角度。在急性跳远中，快速助跑和积极有力的起跳是为了这个目的。 跳跃不只是下肢参与的运动，两臂和上体的正确动作可以增强起跳力量，在腾空时维持身体的平衡。 一、立定跳远 （一）立定跳远（一年级） 立定跳远的定义：立定跳远是测定弹跳能力的一项简易方法，他的方法是两脚平行站立，起跳线后，半蹲姿势用力蹬地，同时由后向前上摆臂跳出，落入沙坑时屈膝缓冲。 立定跳远检测规则： 1、每人有三次试跳，以其中最佳一次的成绩为准。 2、要站在起跳线后，脚尖不触线，两脚同时蹬地起跳，准备起跳时脚掌不能离开地面，（如随着，膝盖屈伸和，摆臂，动，而，造成的短暂的轻跳）。 3、定跳远的成绩以丈量起跳线至最近端落地点之间的垂直距离为准。 成绩记录表格把检测成绩计入表内，准确到0.01米 次 日期 成绩 得分 1 月 日 米 2 月 日 米 学学练练 半蹲向前连续跳。动作要轻快。 与两同伴牵拉住手，跳越过同伴牵拉的手，三人配合，轮流跳， 向前，后，左、右跳。可规定好跳跃落点的先后顺序，训练记忆力和反应。 跳过跪撑在草地或垫子上的同伴的背，跳过一人或连续跳过数人。 从俯卧撑姿势开始。向前屈膝收腿，穿过两臂之间，成俯卧撑。 立定跳高（二年级） 立定跳高的定义：面向沙坑站立，离横杆约50厘米，双足用力蹬地，跳起收腹提大腿屈膝越过横杆。 与立定跳远区别 它与立定跳远的方法有相同之处，但要向上跳，以越过垂直障碍，跳起的角度，比立定跳远大，预备时的重心也要高一些，膝的弯曲略大于90度。起跳的位置以腾空时身体重心最高点处在横杆的上方来确定。 学学练练 1、立定跳过低横竿，竖直的小垫子或矮凳等障碍物。 2、在一面高、一面低的横杆上，由较高的高度开始跳，逐次移经到高处。 3、立定跳高，在腾空中完成某些附加动作： 双手在身前或体后拍掌数次 空中左右分腿，落地时并腿 空中挺髋屈膝，落地时屈髋 空中向左或向右转体 立定向侧跳（三年级） 立定向侧跳远定义：原地稍蹲，侧对前方，两脚开立同肩宽，向一侧蹬地，跃起往前方落地。 立定向侧跳高定义：动作与向侧跳远类似，但跳起角较大，腾起时，腾起时尽量提膝收腹。 学学练练 1、立定左右跳圈。 2、立定向侧跳元或跳高（落在沙坑或松软的地上）。 3、向侧跳越过有一定高度或远度的横竿。 立定向后跳远和跳高（三年级） 背向沙坑（垫子），原地半蹲，向前下方蹬地，同时两臂上摆，跃起向后跳出，两脚落地，屈膝缓冲。落地时若失去平衡而后倒，应顺势团身后滚，不应用手撑地。 学学练练 1、半蹲向后连续跳。 2、向后跳在垫子上，落地后到团身滚动。 3、立定向后跳远或跳高。 （二）高处跳下（一年级） 从高处跳下是常用的身体活动和实用技能，在攀登、爬越中也有往下跳的动作。 高处跳下，落地动作是关键，正确的落地应该脚前掌先触地，屈膝缓冲，减轻身体受到的震动。 练习高处跳下，男生高度以1.30米为宜，女生以一米为宜。落地处要铺放垫子，或是松软的沙土。 学学练练。 站在台上，向前跨一步落下，屈膝半蹲臂前举。 从二至三级跳箱上跳下，，在空中转体90度或180度，落地要稳，逐步增加难度，注意，同伴间相互保护帮助。 从二至三节跳箱上向上起跳，越过稍高于箱的横杆（或橡皮筋）跳落在圆圈内。 在高台上蹲立，跳落在垫子或沙土上。 立定跳过一定的高度和远度（二年级） 立定跳过一定的高度和远度，兼有立定跳高和立定跳远的特点，跳跃的动作可根据