我能“不做小火山”.ppt

成熟的做法应该是，通过另外一个渠道去努力排解愤怒，尤其是年轻人，可主动做一些消耗体力的运动，如：登山、游泳、武术或拳击等。 很多时候，愤怒会掩盖一些感觉。当自己要愤怒的时候，应尽量控制自己不跟自己的情绪走，当然也不跟着对方的情绪走，最好是暂时离开，让自己冷静冷静，冷静后往往会有新的看法，这时在处理问题，也许会更理智些。 * * * * 五（4）班心理活动课 班主任 ：梁令芬 填一填 测一测 选“a”的每题得1分，选“b”的每题得2分，选“c”的每题得3分，然后计算总分。 1.我从没有或极少发怒。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 2.我避免表达愤怒，因为大多数人会误解为仇恨。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 3.我宁愿掩盖对朋友的愤慨也不愿冒失去他的风险。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 4.还没有人靠大发雷霆在争论中获胜。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 5.我愿意自己解决怒火，不愿向别人倾诉。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 6.遇到沮丧情景时发怒，不是成熟或高尚的反应。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 7.你对某人正发怒时，处罚他可能不是明智的行为。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 8.发怒时越说越怒，只会把事情弄得更糟。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 9.发怒时，我通常掩饰，因为我怕出丑。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 10.当对亲密的人感到生气时，应当以某种方式说出来，即使这样做很痛苦。 a.同意 b.部分同意 c.不同意 得分在24～30分：你承认愤怒情绪的存在，并认识到应该怎样表达愤怒才能更好地维护人际关系。 得分在17～23分：你对应该怎样表达愤怒才能烟消云散及其这样做的理由有一般性的掌握，但还有改进空间。 得分在10～16分：你不懂得如何处理愤怒情绪以便改善与他人的关系。或许感觉愤怒会让你内疚，特别是亲密的人惹你生气时。记住：最好在当时就表达你的愤怒，胜于事后幻想报复。 PLAY? 新华社香港10月18日体育专电? ?台北消息，台北１８日上演了一场重要的职业棒球赛事，上千名球迷因买不到票，怀疑主办者黑箱操作，将手中的瓶子、加油筒、鸡蛋扔向售票窗口，发泄心中不满。主办单位赶快在球场外面树起临时电视墙，化解球迷的愤怒。 7月31日，韩某得知王某会干木工活，打电话找到王某，让其给自己干木工活。双方约定了见面的时间、地点。可是，韩某当日有急事，没有赴约，也忘记了通知王某。 　　王某在约定地点等了半天，不见韩某，给韩某打手机，韩某的手机关机。王某越想越气愤，为了发泄心中的不满，他用自己的手机向韩某的手机接二连三地发送侮辱性的短信息。韩某报警后，大连市西岗区黄河路派出所立案调查，王某如实供述了自己的违法行为。目前，王某受到行政拘留的处罚。 为泄愤 发送侮辱短信 遭拘留 王某后悔不迭 当街自焚，只为发泄对楼内不肯下楼的女友的愤怒 ? 5月18日下午，一名男子将一瓶子汽油举过头顶浇在身上，随后当街点燃。浑身是火的他竟然还在女友所在单位门前跑了两个来回，最后在路人和保安的帮助下方扑灭大火。 截至5月19日晚间8时，男子仍在抢救中，浑身90％烧伤的他尚未脱离生命危险。 正确表达愤怒有两个理由： 1、可以发泄不愉快的情绪，这种沮丧感如果蓄而不发，可导致不公正的报复行为。 2、这是敦促对方改正行为的方法。 摔箱子 “哭吧”里的风油精和花露水等催泪工具 仿真发泄人 发泄球 ：从外表看这些球有的像番茄，有的像草莓，还有的像鸡蛋。用球对准玻璃或者镜子使劲摔，摔下去的时候球看起来好像碎了，但拿起来的时候，它又恢复原来的形状 。 结论 愤怒是一种情绪，不同的人会有不同的表现方式。有些人易激动，遇到不顺心的事一触即发；有的人即便很生气，也会把愤怒压在心底；也有的人此处受气，别处发泄；还有的人自己错了却冲他人发火。这些都不是处理愤怒的好方法。 通过运动使一时的不快得以宣泄。如果一次次地将愤怒情绪压抑，长而久之，要么形成抑郁情绪，要么愤怒积累超过极限而突然爆发。 人们的愤怒情绪大多数是由于沟通不畅造成的。同学之间、父母子女之间都应尽量创造机会心平气和地表达自己的意见，同时也给对方表达意见的机会，这样才能使双方更好地彼此了解。 *