从中医角度看养生-营养课件.pptVIP

概述 运动可以促进机体新陈代谢，从而推迟各器官的衰老进程，尤其是对心血管系统，更是极为有益。 结论 感谢聆听！ 从中医角度看养生 河南中医药大学研究生 黄兴 目录 一、养生概述 二、养生运动篇 三、养生节欲篇 四、养生饮食篇 五、养生起居篇 六、养生情志篇 七、结论 养生——是指根据生命的发展规律，采取各种方法来达到保养身体、增强体质、预防疾病、延缓衰老为目的的医事活动。一谈到养生，大家就会立马想起在公园里打太极拳的中老年人。 中医养生的核心理论是“治未病”，被誉为养生宝典的《黄帝内经》里面说“圣人不治已病，治未病”。所以当代人应该通过养生来“治未病”，从而使自己的身体保持健康的状态，去充分地享受岁月美好的时光，快乐幸福地走过人生旅程。 运动篇 “人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬由户枢不朽是也。” ——《三国志?华佗传》 意思是人的身体应该得到适量的运动，但不能够过度，运动能够消化水谷之气，从而使血脉流通，不生病，这就好像是经常旋转的门轴不会腐朽一样。 运动的方式有很多，可以打篮球、跑步、游泳、登山或者去健身馆，还可以采取中医的传统养生项目，如太极拳、养生操、保健功等等。总之，要让身体“动”起来，以达到运动养生的目的。 节欲篇 “世之贵富者，其子声色滋味也多惑者，日夜求，幸而得之则遁焉。遁焉，