第十章工作、休闲与心理健康.ppt

第一节 生涯规划 生涯规划是指个人结合自身情况以及眼前的机遇和制约因素，为自己确立目标、选择职业道路、确定发展计划和教育计划等，并为自己实现职业生涯目标而确定行动方向、行动时间和行动方案。 在市场经济中，社会竞争日趋激烈，“预则立，不预则废”，生涯规划显得十分重要，其前提是正确认识自我，并积极作好知识、技能、思想、心理诸方面的准备，努力实施生涯规划。 生涯规划的意义 （1）引导个人认识自身的个性特质、现有和潜在资源优势，帮助个人重新认识自身的价值并使其持续增值； （2）引导个人对自己的综合优势与劣施进行对比分析； （3）使自己树立明确的职业发展目标与职业理想； （4）引导自己评估个人目标与现状的距离； （5）引导自己前瞻与实际相结合的职业定位，搜索或发现新的或有潜力的职业机会； （6）使自己学会如何运用科学的方法、采取切实可行的步骤和措施，不断增强自己的职业竞争力，实现自己的职业目标。 生涯发展阶段 舒伯（1953）根据自己“生涯发展型态研究”的结果，将生涯发展阶段划分为成长、试探、决定、保持与衰退五个阶段。 成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。 　　 这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。 这个阶段共包括三个时期： 一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要； 二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素； 三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。 　探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。 　　 这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。 这阶段共包括三个时期： 一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试； 二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择； 三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。 建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。 　　 　　 这个阶段细分又可包括两个时期： 一是试验-承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意； 二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。 维持阶段：由45岁至65岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。 　　 这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。 　　 衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。 这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。 舒伯的循环式发展任务 　　在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。 　　 在以后的研究岁月中，舒伯对发展任务的看法又向前跨了一步。他认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环 生涯选择 统计显示：美国越有 ? 的人属于“教育性失业”，即个人所从事的工作，低于其能力或教育程度。 决策失误的人中，80%以上在事业上是失败者，原因是缺乏 做出角色的知识和能力。 生涯选择步骤 （一）自我评估 （二）生涯定位 （三）生涯决策 （四）生涯准备 （一）自我评估 选择生涯目标，首先要做自我评估，确定自己的兴趣、能力、人格及个人价值观。 互动：P280.《价值观澄清》 （二）生涯定位 那应该如何解决“男怕入错行，女怕嫁错郎”的问题呢？ 霍兰德是美国著名的职业生涯指导专家。他强调：同一类型的人与同一类型的职业互相结合，才能达到适应状态。而“人”在一生，面临着许多职业的选择、工作的选择、职位的选择、甚至具体项目的选择，这些选择是否能与其