走在青春的道路上,讲稿.docVIP

乌鲁木齐市第五十中学 心理健康讲座：走在青春的道路上 教师：丁新丽 走在青春的道路上 同学们，下午好！我们“走在青春的道路上”，一路上会有许多的体会和发现，感受尤其深刻的是“我长大了” 一 青春期（青春期的生理成长） 你怎么知道自己长大了？ 播放视屏：生理知识a PPT呈现： A.女生个子很快长高，声音更加柔美，乳房逐渐隆起，长出阴毛和腋毛，骨盆变宽，体态丰满 B.女性出现性的发育：初潮来临，并且月经渐渐有 规律。 C.男生个子很快长高，喉结突起，嗓音变粗，上唇出现胡须，长出阴毛和腋毛，体态健壮。 D.男性出现性的发育：睾丸、阴茎增大，出现遗精。 二 青春期生理变化带来的心理变化 1.早熟与晚熟带来的心理冲击——自我同一性 心理：有的为早熟担心，怕有同学对自己指手画脚，笑话自己。 有的为晚熟发愁 ，觉得自己太幼稚，怕人取笑，无法获得长大的成就感。 原因：这种差异性是因为人和人不同,这正体现了每个人成长的差异性，当然营养、和身体锻炼也是影响青春期发育快慢早晚的重要因素。 调试： 秋天的果实有的早早红透了脸蛋，笑傲枝头（早熟）；此时，有的果子还是青涩的小果子，羞怯的抓着果枝（晚熟），但最终都会陆陆续续变得甜美，成为一颗漂亮可爱而且美味的果实。 为自己的早熟感到高兴，你进入一个新的发育阶段了，就像玩电脑游戏一样，升级了——你有资格玩更高级别的游戏，和高手对敌了。你将更有能力面对精彩的生活了，谁也别再想把你当做小孩子。好好珍惜，努力学习，尽情快乐吧！ 关于自己的早熟，你要懂得，你有更多发展的潜力，你现在正积蓄力量，等待哪一天爆发你的力量，让周围的人对你刮目相看，按照青春期的规律，你也会发生变化的。你一定要好好补充营养，好好锻炼身体。 2.男女生乳房发育 原因：雌性激素的变化，男生体内也有少量雌性激素。 心理： 少数男生疑心自己的性别怎会像女孩子一样出现乳房的肿胀呢？十分困惑！女生觉得乳房变化而不自在，因害羞，不自信而缩肩、含胸。 危害：容易驼背，影响身体发育和形体美。 调试：为发现自己的微妙变化恭喜一下，因为这说明你开始慢慢长大了！ 3.青春痘 ①播放视屏：痤疮.MPG，肥胖、整容问题b ②科学饮食图片 ③影响皮肤的食物油炸食品：难消化，其中的饱和脂肪易导致肥胖。 酒精：可破坏维生素，且引起面部微血管扩张，可加速皮肤衰老。 其他：如咖啡、巧克力、雪糕、汽水、糖类等，容易引起皮肤脱水，急速皮肤衰老 ④养成饮食好习惯： 多吃清淡的食品，少吃脂肪和甜食,不挑食； 多吃蔬菜水果，少吃油炸食物； 多喝白开水，少喝碳酸及含糖类饮料； 按时吃饭，少吃零食； 吃含锌（贝壳类）和维生素A及胡萝卜素的食品。 4.胡子 5.月经（包含于生理知识a:略） 6.遗精（包含于生理知识a:略） 三 青春期的生理卫生保健 （一）男女孩外生殖器官的卫生保健 坏习惯： 不讲卫生 随便用手触摸 好习惯： 洗； 卫生用厕； 换； 穿； （二）月经期的卫生知识与保健:好朋友来了，该怎么照顾她呢？ 情绪上：心情舒畅，愉快。 行动上： 1、防寒保暖 不淋雨、游泳、冷水洗澡、洗头、洗脚。 2、外阴清洁，勤用流动、干净的温水冲洗。不坐浴。 3、轻松运动 避免过度疲劳，更不要做剧烈运动，将身体倒置的运动 4、注意饮食 5、使用清洁的卫生巾。 6、做好月经周期的记录，好下次迎接好朋友 （三）痛经? 女子在月经期间，小腹有剧烈疼痛称为痛经。 原因：是经血流出不畅，使得子宫过强收缩。 有的人是因为精神紧张，对来月经有焦虑、恐惧情绪，认为“来月经很疼”，在大脑形成不良的条件反射，使子宫强烈收缩，血管痉挛，经血流出不畅而出现痛经。惊弓之鸟。 也有的人是由于子宫发育不良或子宫位置不对，使经血淤积，引起子宫肌肉强烈收缩而导致疼痛。 预防： 生活有规律，保持愉快的情绪，平时积极参加体育活动，使身体的调节良好，可减轻痛经；注意经期卫生，不做剧烈运动，不涉水、游泳，不吃生冷和刺激性食物；做医疗体操，用以治疗原发性痛经；痛经厉害的，可用热水袋敷小腹部。 四 男女生的友情 （一）异性交往几阶段 1.无意识期 小时候可以两小无猜，低年级时手拉手。 2.疏远期 高年级时，初中时就是不肯拉，拉一个手指头，拿根木棍。 3.接近期 不好的行为：男生捣乱游戏； 动女生辫子， 让女孩厌恶； 在女生背后品头论足、说长道短； 好的行为： 学习上互相帮助； 在班级活动时，男生主动承担力量型的工作（大扫除）； 运动会时，女孩准备茶水，纸巾； 4.恋爱期 大学，成人了 （二）异性交往效应： （三）异性友谊的作用： （四）异性交往的方式： 1.对待异性同学要自然，像对待同性同学那样建立友谊； 2.男女生