第六沼肼运动性疲劳.pptVIP

运动性疲劳 运动性疲劳的分类 运动性疲劳的机制 运动性疲劳的判断 运动性疲劳的消除 疲劳的概念 疲劳：机体生理过程不能持续其机能在一特定水平和/或不能维持预定的运动强度。（1982年第五届国际运动生物化学会议） 疲劳定义特点 把疲劳时体内组织和器官的机能水平和运动能力结合起来评定疲劳的发生和程度 有助于选择客观指标评定疲劳。（如心率、血乳酸、最大摄氧量等） 运动性疲劳的概念 在运动过程中出现了机体工作(运动)能力暂时性降低，但经过适当的休息和调整以后可以恢复原有机能水平的一种生理现象 力竭 是指肌肉或器官完全不可能维持运动 出现运动性疲劳以后继续保持原有的运动,使疲劳加重会导致力竭(极度疲劳)，使运动性疲劳演变成一种病理现象，从而危害健康 运动性疲劳对健康并无损害，通过休息调整可以消除。体育锻炼必须达到一定程度的疲劳，才能获得超量恢复。超量恢复的不断积累，体质才能逐渐增强。 运动性疲劳的分类 生理疲劳 是由于身体活动或肌肉工作而引起的疲劳，又称身体疲劳或肌肉疲劳 主要表现为人体活动、工作能力的下降 心理疲劳 是由于心理活动所造成的一种疲劳状态，又称主观疲劳或精神疲劳 主要表现为注意力不集中、记忆力减退、思维反应迟钝 行为表现为动作迟缓、操作不灵敏、准确性下降、动作的协调性降低等 按身体整体和局部划分 整体（全身性）疲劳：从事全身运动使身体各器官机能下降而导致的疲劳。全身各器官和肌群