视力庇耄健101问.doc

视力保健101问 1、近视有哪些原因？ 近视眼形成的原因尚无定论，现比较普遍的看法主要是眼球发育期近过度和遗传因素引起。大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育阶段视近过度相关。眼球发育一般在18-20岁前停止，近视在12-18岁为高速发展期，而这期间正是因青少年求知欲强烈，看书多；也因教育制度的问题，功课多、作业忙，又因生活习惯（长时间看电视、电脑等）、游戏方式（游戏机、个人玩具）的改变，使青少年户外活动明显减少，长期处于视近状态；更有人忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势，不注意阅读时的照明和时间，光线不充分，照明不够亮或阅读写字连续几个小时不休息，造成与眼球发育阶段同期的这一年龄段用眼卫生不良、视近过度，在这种状态下，睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，视力疲劳，以后进一步发展成为近视眼。如以在这个年龄段课外阅读时间＜2小时的近视患者数作基准的话，课外阅读时间3小时的近视患者数则是其的2.1倍，4-5小时则为其的3.2倍，可见视近过度是形成近视眼的最主要原因。占第二位的是遗传因素。近视眼具有遗传倾向，据统计，如以父母都有近视眼的近视患者数为其的3.8倍。而在高度近视眼中，遗传倾向更为明显。一般近视在18-20岁前停止发展但进行性近视或某些高度近视20岁后仍有可能发展。在遗传性近视眼中，高度近视属常染色体隐性遗传，一般近视属多因子遗传病。 2、近视眼是如何分类的？ 近视眼分类尚未有统一规定，现临床一般最常用的是按屈光度和屈光成分分类的。按屈光度分：①轻度近视眼：近视度＜-3.00D（300度），一般眼底无病理性改变。②中度近视眼：近视度＞-3.00D（300度）＜-6.00D（600度），部分眼底呈豹纹状改变。③高度近视眼（病理性近视眼）：近视度＞-6.00D（600度），常引起玻璃2体和眼底的退行性病变，其中＞-10.00D（1000度）、眼底病理性改变严重的也称为恶性近视眼，多与遗传因素有关。按屈光成分分：①轴性近视眼：是由于眼轴的延长造成的近视。一般眼轴增加1mm，近视度增加-3.00D，在高度近视眼特别是恶性近视眼中，眼轴的延长极为严重，往往可以看到明显的眼球突出。②弯曲度性近视眼：是由于角膜或晶体表面曲率半径变化（减小）造成的近视。临床主要见于角膜的改变，如圆锥形角膜、角膜葡萄肿等；还可见于晶体核异常形成的圆锥形晶体以及晶体位前移等。③屈光率性近视眼：是由于屈光间质的屈光率变化（增高）造成的近视。临床主要见于晶体的改变，如糖尿病、白内障早期的晶体膨隆等。也有按成因把近视眼分为两类：①单纯性近视眼：主要是指由发育期视近过度造成的近视。度数一般在-6.00D（600度）以下，也称为获得性和生理性近视眼。②病理性近视眼：主要是指由遗传因素所致的近视。度数一般大于-6.00D（600度），也称为变性性近视眼。在临床中，有人把幼儿期即出现的近视眼叫先天性近视，也有人所所有的病理性近视眼统称为先性近视眼。 3、青少年学生怎样预防近视？ 保护视力和预防近视应该兼顾有关因素的各个方面，采取综合性措施。合理安排生活制度，大力开展体育运动。注意阅读、书写卫生。改善学习环境教科书及其他儿童读物字体的大小，应与儿童少年的年龄相适应。做好眼保健操等。定期检查视力，通过定期的视力检查可以了解每个学生的视力率化情况。宣传教育和管理要利用多种形式，做好视力保护的科学普及和宣教工作，以提高广大教师节、学生、家长和社会各方面的认识，培养儿童少年良好的读写习惯，使他们自觉地注意用眼卫生。此外，为避免近视的遗传作用，要讲究卫生，男女双方均为高度近视者应尽量避免婚配。 4、电脑工作者应怎样注意视力保护？ 注意劳逸结合防止肌腱劳损。长时间操作电脑会导致手指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酸胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工间操。要注意用眼卫生。眼睛与文稿、眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，最好采用光下视20度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液滞留不畅，做到张弛有度；要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃些富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以加强神经细胞的营养，缓解神经的紧张状态。每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可发送机体造血功能。人体注入脂多糖后，在短时间内