苦瓜酿喷鼻蕉.docVIP

HYPERLINK /zuofa/kuguaniangxiangjiao.html \t _blank 苦瓜酿香蕉 夏季吃苦瓜是最适合不过的了，苦瓜的营养价值丰富。苦瓜能够清热解毒，与香蕉搭配既有解毒排毒的作用，因为香蕉有清热润肠，促进肠胃蠕动的作用。这样身体里的毒素经苦瓜清除后，通过香蕉发挥作用排出体外。 夏季由于天气的闷热，好多人都不愿意出门，整天呆在空调屋里，很少排汗，这样身体的毒素就会积攒的越来越多，从而引发各种疾病如：脸上长痘，皮肤过敏，便秘等等。经常吃苦瓜酿香蕉就可以缓解清除体内的一部分毒素，还能起到减肥，祛痘的作用。做法简单，非常适合上班族以及不经常运动的人。 把苦瓜洗干净 切掉两头 准备一根筷子 用筷子把苦瓜瓤穿透，并清理干净 香蕉剥开三分之一处 把苦瓜放进热水中焯一下 把香蕉塞进苦瓜里 塞的时候要用香蕉皮裹着 把塞好的苦瓜切成片，泼上一勺蜂蜜，就做成了 吃之前可以放在冰箱里放半个小时后再拿出来吃，这样可以会使苦瓜香蕉冰凉爽口。 烹饪技巧： 1、选苦瓜的时候要选大，选肥一些的苦瓜。 2、苦瓜用热水焯一下会变软，塞香蕉的时候很容易就塞进去了。 3、香蕉剥开三分之一处，这样会避免往苦瓜里塞得时候折了。 营养功效： 苦瓜：苦瓜味苦性寒，具有消暑清热，解毒、健胃、除邪热，聪耳明目，润泽肌肤，强身，使人精力旺盛，不易衰老的功效。另外苦瓜还有降低血糖作用。 香蕉：香蕉味甘性