在体育教学中注重学生的心理健康.pdfVIP

避强 m蘑强 EDUCATIONALEXPLORATION 教育探索 在体育教学中注重学生的心理健康 ※郭磊 摘要 ：在高度竞争的社会 中，人们经 动 中的人际交往 ，能促进 良好人际关系 佳的心理状态，应该适时适度地进行训 常会产生压抑，紧张等情绪反应，体育运 的发展 ，融洽关系 ，团结协作。体育运动 练 ，只有长期坚持 ，养成习惯 ，才能获得 动可以转移个体不愉快的情绪，使人们从 能培养合作与竞争意识 ，合作与竞争是 所期望的心理效应。 烦恼中摆脱 出来 。体育运动能改善情 现代社会对人才 的要求 ，体育运动是在 第三 ，选择适宜的体育锻炼项 目。 绪 ，心情郁闷时去运动一下能有效宣泄 规则 的要求下，使双方在对等的条件下 如果活动参与者不能从体育锻炼中体验 坏心情 ；尤其遭受挫折后产生的冲动能 进行体能和心理等方面的较量。一方面 愉悦 ，个体就很难持久地坚持下去，体育 被升华或转移。 让人转移注意力 ，亲近大 自然 ，心灵得到 锻炼就很难产生积极的心理效应。此外， 关键词 ：体育教学；心理健康 净化 ，另一方面 由于运动而排出的大量 有氧练习、封闭式运动、没有人际竞争的 汗液，体 内的毒素也随汗液排出体外。 体育锻炼有助于锻炼者的心理健康 ，个 一 ． 引言 因此，运动后的人一身轻松，所 以说体育 体在没有竞争性的情景中练习有助于降 身心健康是大学生成才的基础，大 运动是一种很好的发泄方式。体育教学 低应激水平 ，能使个体 回避因失败而产 学生的体质和健康水平直接关系到未来 使人正确认识 自我。人在运动中对 自己 生的消极心理。 高新科技队伍 的健康水平和科技效益 ． 身体的满意可以增强 自信，提高 自尊，竞 第 四，科学的控制运动负荷。每周 长期以来人们把身心健康仅仅理解为生 争又使 自己的社会价值被认可 。体育运 参加体育活动的次数 ，体育活动能否调 理健康 ，心理健康长期被忽视，所 以，中 动与 日常 自然的身体运动相 比，无论内 节情绪、增进心理健康与活动频率密切 小学和各高等院校应注重学生的体育技 容和形式都不尽相同，所以，原有的心理 相关。多数实验结果表明，每周活动2至 能和心理健康的协调发展 水平往往不能满足所学习的运动项 目的 4次，对于降低抑郁 、应激水平效果较为 = 学生心理健康特点 需要。锻炼者在为了不断提高 自己的运 显著。当然 ，在选择科学的运动负荷时， 学生心理健康 的特点是 ，智力水平 动水平或战胜对手而进行 的运动活动 还应考虑体育活动参与者的个体差异 ， 达到高峰，有强烈的求知欲望 ；思维能力 中，原有心理健康水平便慢慢获得提 才能取得 良好的心理效应 ，那就是与个 发展迅速 ，但是 ，思维方式 比较简单，有 高。体育运动的新需要与原有心理水平 性特点、年龄、性别、生理状况相结合。 时 比较极端，在有些方面表现出一定的 的矛盾，推动了心理健康的发展。人的 第五 ，学校应对学生的心理健康做 片面性和盲 目性 ，情感丰富而又强烈。 心理是人脑的活动 ，心理健康发展 ，必须 全面的准备工作 。学校应该布置好场 以大学生为例 ，进入大学 ，他们的情感的 以正常健康的身体，尤其是以正常健康 地 ，提供安全的体育教材，以便学生锻炼 强烈性使他们热情奔放 ，很容易冲动，情 发展的神经系统和大脑为物质基础。体 身体。体育锻炼对于培养学生的心理品 感的不稳定性使他们容易产生心理矛盾 育锻炼能促使学生身体正常、健康地发 质有着特殊作用 ，这是学校心理咨询和 和心理冲突，同时 ，他们又有强烈的自尊 展，为心理健康发展提供坚实的物质基 健康教育不可或缺的重要干预手段，让 心，争强好胜 ，看重结果 ，容易使他们误 础 ，这是心理健康发展的重要条件。 学生把体育锻炼看作是一种享受手段， 入歧途。 五 如何在体育教学过程中体现心理健康 一 种 自我调节的方法，这也应当是素质 三．影响心理健康的因素 体育教学能够调节情绪 ，增进健康 ， 教育发展的关键。