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阳光心态(压缩版)要点
心灵之旅 阳光心态 华澳丽康培训学院 目录 一、心态的力量 二、阳光心态 目的 让我们拥有阳光心态! 让我们拥有幸福人生! 累! 我们的一天: 我们的一生:81岁 1岁-27岁:没有自由阶段,关键词是“被控制”。 别人管我们,爸爸妈妈管,幼儿园老师和中小学、大学老师都管我们。让我们干什么,我们就得干什么。没有什么自由的,被人家管,比较压抑。 27岁-54岁:为别人而生活的阶段。关键词“责任”。 为什么呢?因为我们有家有口。上有老人,需要赡养;下有小孩,需要培育。我们必须忍辱负重,有的时候还必须委曲求全,有的时候要干一些不想干的工作。广义上来讲,是为社会做贡献。狭义上讲,就是养家糊口。 54岁-81岁:淡出社会的阶段。关键词“边缘化” 。 熬出来了,说个不好听的话,孩子被我们供大了,老人也被我们送走了,差不多了。但是,体力和精力不支,智力也衰退,身体也不佳,在疾病的折磨之中,在世人的逐渐疏远中,凄惨地离开人世。 1、工作狂。 2、极度失落。 3、难耐高压。 4、家庭危机。 5、疾病打击。 6、贪欲过高。 我们总是担心: 请把你们现在最烦恼、最郁闷、最纠结的事情统统写在纸上! 一、心态的力量到底有多大呢? 九个人过桥的试验 教授说:你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下去也没关系,底下就是一点水。——顺利过桥 走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。——吓了一跳 教授问:现在你们谁敢走回来?——没人敢走了 教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。——只有三个人愿意尝试 教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个人说,我担心网不结实。 揭示的原理 心态影响能力 死囚试验 教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。 揭示的原理 心态影响生理 心态对我们的影响 心态好 ——生理健康,能力增强。 心情不好 ——生理差,能力差。 二、阳光心态 阳光的故事:有阳光就够了 1972年,新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告,大意是说:我们新加坡不像埃及有金字塔,不像中国有长城,不像日本有富士山,不像夏威夷有十几米高的海浪。我们除了一年四季直射的阳光,什么名胜古迹都没有。要发展旅游事业,实在是巧妇难为无米之炊。 李光耀看过报告,非常气愤。据说,他在报告上批了这样一行字:“我们想让上帝给我们多少东西?……阳光,阳光就够了!” 后来,新加坡利用那一年四季直射的阳光,种花植草,在很短的时间内发展成世界上著名的“花园城市”。连续多年,旅游收入列亚洲第三位。 阳光是世界上最纯粹、最美好的东西,他驱除阴暗,让人极目远眺,心旷神怡。 好心情才能欣赏好风光,好花要有好心赏。 怎样塑造阳光心态? ? 生命的质量取决于我们每天的心态 第二、享受过程 怎么享受生命这个过程呢? 把注意力放在积极的事情上。 学会体会过程,有的人就找最讨厌的地方去体会,这个世界总会有阴暗面,一缕阳光从天上照下来的时候,总有照不到的地方。 如果我们的眼睛只盯在黑暗处,抱怨世界黑暗,那是我们自己的选择。 第三、活在当下 一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。 他抬头向上看,老虎在上边盯着他;他往下看,万丈深渊在等着他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 现在这个人有上去、下去、悬挂在空中和吃草莓四种选择,你们说他干吗? 现在联接着过去和未来, 如果我们为现在后悔,我们既失去了未来,又联不上过去, 我们能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走我们现在的愉快。把握现在,成就未来。 活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在当下。 我们开着一个吉普车在原野上狂奔,在享受回归自然的野性所带来的快乐的时候,必须知道前面不是万丈深渊。 大夫告诉你,你有糖尿病不能吃糖。你说,要活在当下,我就要吃糖,吃个痛快,这就不是活在当下。 要以未来为导向活在当下。 活在当下,就要对自己当前的现状满意,要相信每一个时刻发生在我们身上的事情都是最好的,要
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