解压力——为心灵创造一片明朗的天空.pptVIP

化解压力 ——为心灵创造一片明朗的天空;;林妹妹陈晓旭42岁英年早逝;均瑶牛奶创始人38岁告别人生;中山大学女教授抑郁自杀;哥哥，你在天国还好吗……;;现代人的生活vs古代人的生活;现代人的生活：缺营养;无欲望→心理平衡 有欲望→心理不平衡→满足→平衡 有欲望→心理不平衡→不满足→？;职业单调乏味，易发工作倦怠;人际关系复杂，个人身不由己;;压力 压力 压力 …;婚姻 不和;现代十大压力排行榜;一、压力是什么?;面临选择;早晨上班，你经常乘坐的那路公交车迟迟不来;事件的不确定状态  忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗——心理衰竭（burnout） ; 日复一日持续不断的体力和心理付出，消耗着你的热情、耐心和工作动力，最严重的情况下就会出现心理衰竭。;心理衰竭状态的人，就像一个不断往外倒水的杯子……; 心理衰竭最容易出现于需??更多感情投入、与直接帮助人有关的职业当中，如医疗、教育、服务、警察等。;;枯竭水平自我测量;;评分;谁来为你的杯子续水？;4．压力是面临威胁时的本能反应 ;1．压力是环境要求你作出选择或改变时的个人感受;2010年5月20日;;2010年5月20日;高压力者经常出现的身体症状： ;最后的一根稻草折断了骆驼的脊梁;二、压力存在的意义;一点不累，好吗？;1．压力给生活带来乐趣; 贝克斯顿（Boxton）在美国麦吉利大学所做的感觉剥夺研究，募集了大学生志愿者作为参加实验的人。 志愿者每天躺在床上睡觉，并有每天20美元的酬劳。他们可以自己决定何时退出实验。 ;感觉剥夺实验;研究人员认为： 维持大脑觉醒状态的中枢结构——网状结构需要得到外界的刺激以维持一个激活的状态。 当外界接触被阻止时，大脑就即兴创作，自己产生刺激。;互动空间;2．环境压力促进人类发展; 学生;要点回顾：压力存在的意义;九只狐狸与压力应对;;;;;;;;;;;2010年5月20日;