外边没有他人.doc

外边没有别人，只有你自己（摘抄） ——《遇见未知的自己》 亲爱的孩子： 该是你展翅高飞的时刻了。我看到你的茁壮成长，心中有无比的喜悦。记得，要把你的祝福跟所有人分享，因为分享跟感恩一样，分享出去的愈多，你回收的就愈多。又该是我云游四方的时候了，临走前我总你一句话，记住——亲爱的，外面没有别人，只有你自己。 外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投身出来的结果。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样反射你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触 了，看看自己有哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。现在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可 以改变的部分。 记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难。也可以是一个礼 物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。 祝福你，孩子 _______________《遇见未知的自己》 内在的心灵修养 我们人类追求的东西仅仅是真我/爱、喜悦和和平。 快乐是由外在事物引发的，他的先决条件就是一定要有一个使我们快乐的事物，所以它的过程是由外向内的，但是一旦那个令我们快乐的情境或事物不存在了，我们的快乐也就消失了，而喜悦不同，它是由内向外的绽放，从我们内心深处油然而生，所以一旦拥有了它，外界是夺不走的。爱也不是我们一般的男欢女爱，而是真正的爱，无条件的，不求回报的…… 我们自以为可以操控我们的生活，做出做出自由的选择，但是实际上我们是一个自动化的模式下的机器（潜意识），很多时候身不由己。 我不是我的工作，我不是我的表现，我不是我的成功，也不是我的失败，这些都是外在的东西，丝毫动摇不了那个内在的真实自我，看清楚笑我的虚假认同。 孩子，我们身体的障碍，是去除不了的，就像我们永远没有办法去除黑暗一样。所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿觉知之光去照亮他们。 怎样找回与身体的联结呢？——跟你的身体对话，倾听你身体的讯息。 与身体对话、联结的最佳方式就是静坐冥想，另一个方式就是事实留意自己的身体。 只要我们关注我们的身体，他就会同样的回应我们。 学会比较不去在意别人的眼光和评论。毕竟，一个人的大脑每秒钟要过滤那么多的信息，因此，我们只看见我们看得见的东西，与别人拿什么标准去过滤信息，真的是管也管不着，无论别人说什么，受到影响的只是我们的小我而已，如果我们能够接纳笑我的缩减和打击，再多的留言也不怕。 我们每天应该做一些能把所有的注意力都集中在自己身体上的运动，放更多的巨额只在身体的部位上…… 天底下只有三种事：老天的事、我的事、他人的事。对自己最亲近的人的事，更要注意沟通的方式和方法。 如果是为了自己，而且还自以为是有权利管对方，认为我们可以介入他人的领域、促使别人的改变，这种做法不但白费力气，而且还会造成两人关系的紧张。你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。你一天到晚介入别人的领域，管他人的事，自己这儿却没有人在家，关心自己的事。 记住：管好自己的事最重要。为我们的亲人担心，其实是一种不负责任的加害行为。无论你多么的爱他，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。 他有负面情绪的时候，大人不是想要帮助他立刻消除，就是否定他的情绪，要不然就是打压，无论任何一种方式，他的情绪从来没有被认可、被接受，所以他们也从来没有离开。将来，一定要给孩子无限的情绪上的支持和认同。 我看见我在寻求被虐待的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对他的需要 我看见我在寻求不悲哀的痛苦感受，我全心的接纳这种感受，并且放下对他的需要。 当你那种熟悉又痛苦的情绪出来的时候，你可以试着问自己“你可不可以欢迎他吧？”“当然我们不能欢迎他啦！但是，当你这样问自己的时候，你就在你自己和你的情绪之间创造了空间，你会比较安静。即使答案是“不行！”也没关系。接下来你还可以问自己“那我可不可以允许他的存在？”然后你会看见，你允许不允许，他都存在了。可是当你回答“我可以允许他存在”的时候，你的内在就有一股力量升起，你就不会那么害怕、排斥让你痛苦的情绪了。 老人说情绪就是一种能量啦，会来也会走，大人不要干涉，要让孩子自己学会怎么去处理自己的情绪，我们要做的，就是给孩子无限的爱喝支持。如果你用专一的方法来教孩子避开负面情绪的话，孩子长大以后就学会了用代替