自编家庭教育刊物1页2页.docVIP

 PAGE - 3 -家长课堂 微笑——心灵盛开的鲜花 一位学生在日记中这样写道:每天放学,我背着书包走进家门,首先映入我眼帘的是爷爷那开朗的笑容。他虽然双脚残疾,走路靠拐杖,每走一步都要使出全身的力气,但在他的脸上始终荡漾着微笑。他凭什么笑得如此爽朗，如此乐观?他在解放前吃过很多苦,在抗美援朝中,打过仗,受过伤,是个残废军人,但是他知足,他感恩,他珍惜他所拥有的,而不去看他所失去的。微笑,让老人也变得越来越年轻；微笑,给我们家洒满阳光。爷爷的微笑,对我来说,永远是春风拂面,倍感亲切与温馨。 所以有人说，微笑是心灵盛开的一朵鲜花,只要让它轻轻地绽开,就会产生无穷的魅力。 微笑让自己变得更美丽 微笑，会给家庭带来快乐。丈夫在妻子的微笑中感受家庭的温馨,妻子在丈夫的微笑中看到了爱情的永恒,孩子在父母的微笑中理解了期待与信任。父母脸上的微笑,对孩子来说永远是春风,它可以叩开孩子心灵的窗户,让孩子的心与你贴得更近。 列夫·托尔斯泰说过：我觉得人的美貌就在于一笑。如果这一笑增加了脸上的魅力,这脸就是美的。心理学家研究表明:人的面部表情可影响人的情绪,你微笑,心里是平和愉悦的。一个人最美的时候是他在发出微笑的时候——不管是男人还是女人, 是小孩还是大人,无一例外。 试着早上醒来对你的爱人微笑；试着下班回家,对着放学回家的孩子微笑；试着对你在小区所碰到的每个邻居微笑；试着对你的每一位同事微笑!生活好像一面镜子,你对它微笑,它就对你微笑；你善待它,它一定会善待你！ 让自已的心灵永远微笑 　　我们每个人都会有情绪起伏:喜、怒、哀、乐、紧张、悲伤……情绪影响心境,一个人的情绪不仅影响他的健康和生活,而且影响整个家庭的氛围。 　　我们如何才能成为情绪的主人，面对生活中的挫折、不幸、困难、烦恼，成为生活的强者?如何才能做到“天天都有好心情,让微笑常驻脸庞”？ 　　坏情绪既不可抑制,也不宜放任,但却可以经由知觉加以自我调适。例如产生愤怒情绪时,不妨找个舒适的地方走走或坐坐,让自己的身体完全放松,喝口水,洗把脸,到户外去呼吸一下新鲜的空气,或听听音乐,找个朋友聊聊,让自己的心境完全平静下来。或者闭上眼睛,深呼吸几次,然后做一个美好的回忆。然后再反思自问:我为什么要生这么大的气?我是怎么想的?理性吗?如果不动怒,可以采取其他什么行动吗?只有当我们的情绪进入平静时,才可以反思自己看待事情的信念:不理性的信念会影响情绪,会阻碍感官的敏感性,甚至会使自己的思维混乱。然后来个自我暗示:“我能行!一定办得到!”或说:“我已尽力了,这样就好。” 自我评估一下: 你快乐吗? 你的家庭快乐吗？ 分数5,代表你“完全相符”； 分数4,代表你“经常做到、想到”； 分数3,代表你“偶尔做到、想到”； 分数2,代表你“极少做到、想到”； 分数1,代表你“完全没做到、想到”。 父母篇 　　1．我心态比较平和,所以我天天都很快乐。 　　2．每天早上,在走出家门之前,都会对着镜子照一照,带着微笑去上班,总感到精神焕发。 　　3．我总以乐观的心态面对生活中的挫折与忧虑。 　　4．在人际交往中,我以微笑来播种快乐,让微笑赶出烦恼。 　　5．在遭遇尴尬时,我会来一招“幽默”。 　　6．我对自己的外貌、身材、生活状况、事业发展总体感到满意和知足。 　　7．我认为:人生快乐的资源 都控制在自己身上。 　　8．我坚信:如果不能改变环境,就改变自己。改变自己的过程,就是学习的过程。 　　9．我是情绪的主人,我知道如何调适自己的心理,使自己永远有一个健康的心态。 　　10．我从不对孩子发火,也不说伤害孩子的话。 反思——自我改变的镜子 一位父亲，从女儿手中接过一张79分的数学考卷，一时控制不住自己，狠狠地打了孩子一个巴掌。孩子哭了，哭得很伤心，做父亲的一整夜没有入睡，他辗转反侧，开始反思自己对女儿的教育态度和教育方法。第二天一早，父亲向女儿作了自我批评:“爸向你道歉，伤害了你的自尊……”父亲的反思和自我改变感动了女儿，女儿含着热泪对爸说:“爸，我也错了，惹你生这么大的气，今后我会珍惜机会，自觉学习……” 丈夫发现最近一段时间，妻子整天闷闷不乐，连吃晚饭也一言不发。难道夫妻感情出现了裂痕？丈夫认真反思了自己对妻子的态度，主动与妻子进行了沟通。原来，最近妻子的母亲身体一直不好，做丈夫的却总顾不 上去探望一下，妻子当然有意见了！ 丈夫说改就改，当晚夫妻俩一起去了 孩子篇 　　1．我对自己的相貌、体形、身材感到满意。 　　2．我是一个不让情绪牵着鼻子走的人,如果脾气不好,也会懂得如何“冷处理”。 3．每天,我迎着