课件2——阴阳学说1.pptVIP

开篇小语 减肥漫谈 人类对形体美的追求，可能是一个永恒主题。因为它具有多重意义： 首先是美学价值，即审美性； 其次为医学价值，肥胖与多种疾病有内在关联，减肥可减轻和控制多种疾病的发生和发展； 再次为心理价值，优美、上佳的形体是一种心理满足乃至享受。 一 什么是肥胖？ 从营养学角度看，肥胖是营养过剩的表现，是作为机体燃料的脂肪在体内过剩而储存起来的一种状态。 从医学角度看，肥胖是脂肪细胞数量增加和脂肪细胞中脂肪储存过剩，身体脂肪过度增多，体重超过正常值的20%以上，并对健康造成了严重的危害的一种超体重状态。 二．肥胖的判断 体重指数法 具体计算方法是以体重（千克，kg）除以身高（米，m）的平方。 研究表明，以体重指数对肥胖程度的分析，国际上通常用世界卫生组织（WHO）制定的体重指数界限值，即体重指数在25.0~29.9为超重，大于等于30为肥胖 三 肥胖的原因 传统的减肥大部份都会认为肥胖是吃出来的，中医则认为肥胖并不是吃出来的，有的胖人吃的已经很少可还是长肉，俗话说“喝凉水都长肉”，有的人不管怎么吃也不胖，从这两点足以证明肥胖不是吃出来的，“瘦子火大，胖子虚胖”，火大燃烧脂肪，所以不容易长肉，虚胖只有用补来解决，“血虚怕冷，气虚怕饿”，所以针对食欲旺盛的胖子最好是补气血，可用黄芪、桂圆、大枣（炒黑）泡水喝，长期坚持体重便会下降。 四 减肥小妙招（单纯性肥胖） 第一招：蜂蜜减肥法（一周减肥） 蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就能变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，饥饿感也就消失了。 第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)；　 第二三天:正常饮食(但不能大吃大喝)；　 第四天:只喝蜂蜜；　 第五六天:正常饮食　 通常一星期下来可瘦3-4公斤，如果受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。 第二招：中医醋疗法 早晨和睡前，建议食用一匙醋（红枣醋、枸杞醋、苹果醋等饮用醋，不是醋酸）。 食醋中所含的氨基酸可以促使人体脂肪代谢，使体内所存过多脂肪转为体能而消耗。还可以促进摄入的糖类与蛋白质的新陈代谢，增强机体对脂肪的代谢作用，排泄过多的膘。　　 中医喝法：可以在这些醋里调入适量的蜂蜜、牛奶、豆浆、不仅能创造截然不同的风味口感，而且营养价值加乘，喝上1杯就能同时拥有窈窕、美颜、养生的功效。 第三招：中医茶饮法 用茶代替果汁、牛奶一类的高糖份、高蛋白饮品。在国外，日本女性一般用乌龙茶，法国女性一般用潽耳茶保持身材。作为我们中国，茶是世界的老祖宗，配方自然先进。介绍一种中医较为推荐的，且在药店也好买到的配方： 银菊山楂饮 原料：金银花，菊花，山楂等量； 制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水泡（煎）成茶，即可； 服法：每日1剂，3次饮，当茶饮用； 功效：清热降压，消积祛脂 适用：肥胖症，高脂血症，高血压等。 四、中医运动发汗方 许多人说，减肥要做运动，不错。可不知运动量如何掌握，其实不一定要大运动量，运用中医方法，很少运动量，却很有效。 运动前，喝一碗发汗的中医运动发汗方能事半功倍，多燃烧一倍的脂肪。 生姜发汗方 原料：生姜1大块，红糖少许； 制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用； 服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果； 功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。 适用：所有单纯性肥胖症。 第三章　阴阳五行学说 第一节 阴阳学说 阴阳学说，是研究阴阳的内涵及其运动变化规律，并用以阐释宇宙间万事万物的发生、发展和变化的一种古代哲学理论。它是中国古代的对立统一理论，是古人探求宇宙本原和解释宇宙变化的一种世界观和方法论，属于中国古代唯物论和辩证法范畴。 阴阳学说认为，世界是物质的整体，世界本身是阴阳二气对立统一的结果，阴阳二气的相互作用，促成了事物的发生并推动着事物的发展变化。 “阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。” 　《素问·阴阳应象大论》 一、阴阳的基本概念 阴阳，属中国古代的一对范畴，是对自然界相互关联的某些事物或现象对立双方属性的概括。 “阴阳者，一分为二也”。 （《类经·阴阳类》） 一、阴阳的基本概念 （一）、阴阳学说的起源和形成 1．从日光向背观察到对自然现象的抽象概括。（西周及以前） 　《说文》：“阴，暗也，水之南山之北也。” 　　　“阳，高明也。” 随着长期对观察面的扩展，阴阳的朴素含义得到引申，进而以光明、黑暗、温暖、寒冷分阴阳，如此不断引申的结果，就几乎把自然界所有的事物和现象都划分为阴和阳两个方面，这时的阴阳，已成为一个概括