珍惜爱更青春.pptxVIP

珍惜爱，更青春;你知道什么是心理感冒吗;预防“心理感冒” 要做到4点 　　1.要树立良好的心态 　 凡事不要极端追求完美，保持平常心去面对自身的学习、生活、工作。遇到挫折，生气郁闷是难免，要能够正确积极的调整心态。时刻保持心情开朗，应尽量主动和他人交流、谈心，以及时排解压力。可多增加一些兴趣爱好，也可多参加一些力所能及的工作。 　　2.与自己友好相处 　 与自己友好相处，其实就是培养自信心。能够建设性的满足自己的需求，很多时候就是因为压抑需求导致心理疾病发生。每一个人来到这个世界止，都拥有自己独特的东西，拥有别人所不能拥有的东西，同样你也不可能拥有所有你想拥有的东西。时常告诉自己，没有人是完美的，相信自己，你会做到更好。;　3.找到正确的减压途径 　 如果你感到最近一周压力较大，事情较多，心情烦躁，不妨利用工作间隙试试这个方法。如果有条件，还可以配合舒缓音乐一起做。在一呼一吸中，你的紧皱的眉头就渐渐松开了。在情绪低落的时候，通过大喊、交流、运动等多种形式去宣泄自己的感情，尽量减少悲观情绪的累积。 　　4.生活节奏要规律 　 要有规律的生活，少抽烟、喝酒、熬夜等。有节奏的规律生活可以给于自己安全感，可以感受到世界的一致性。外在世界的一致性对我们而言尤其重要，因为这么一来，我们的内心才不会产生无所适从的矛盾。 　 其实，春季也是心理病的高发季，当出现情绪低落时，应该及时自我调节，情况特别严重时，一定要寻求专业心理医生的帮助。;晓 南 心 语;游 戏 时 间 到 ！;比 手 画 脚;异 口 同 声