四种水早上起床千万不能喝 对身体的损害真的太大了.pdfVIP

四四种种水水早早上上起起床床千千万万不不能能喝喝 对对身身体体的的损损害害真真的的太太大大了了 　　想要了解更多有趣且 用的广场舞及女性知识，点击上方关注我们吧~ 　　自来水 　　停用一夜的水龙头及水管中的自来水是静止的，这些水及金属管壁及水龙头金属 腔室会产生水化反应，形成金属污染水，并且自来水中残留微生物也会繁殖起来，这 种水含有大量对人体有害的物质，还可能藏着威胁人类健康的一种急性呼吸道传染病 菌——军团菌。 　　久置的开水 　　开水久置以后，其中含氮的有机物会不断被分解成亚硝酸盐。尤其是存放过久的 开水，难免有细菌污染，此时含氮有机物分解加速，亚硝酸盐的生成也就更多。饮用 这样的水后亚硝酸盐与血红蛋白结合，会影响血液的运氧功能。应该喝一次烧开、不 超过24小时的水。此外，瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。 　　盐水 　　生理学的研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行 中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮 一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。如果喝盐开水反而 会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐 开水会使血压更高，危害健康。一般没有大量出汗或其他特殊需要，最好不要饮用盐 水。 　　饮料 　　早上起来的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。 汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢过程中会加速钙的排泄，降低血液 中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利于排尿作用，清晨饮用非但不 能有效补充机体缺少的水分，还会增加集体对水分的要求，反而造成体内缺水。果 汁、牛奶、咖啡也不宜作为清晨的第一杯饮料，因为这些物质并不能提供此时机体最 需要的水分，还会使机体在缺水的状态下就让胃肠进行消化和吸收工作，不利于身体 的健康。 　　早晨的第一杯水有那么多讲究 　　早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的 第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝， 不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有 各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。 　　清晨第一杯水的好处 　　1.补充水分 　　晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水 状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。 　　2.预防便秘 　　起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。 　　3.调节肠胃 　　经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使 其保持更好的状态。 　　4.使大脑清醒 　　水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。 　　看完之后您有什么想法或者意见嘛?欢迎点击下方评论按钮，一起讨论吧! 本文作者：活力广场舞