女人晚上熬夜吃什么好用蜂蜜缓解慢性疲劳症.docVIP

女人晚上熬夜吃什么好，用蜂蜜缓解慢性疲劳症 很多人，如女人熬夜，女人熬夜吃什么好呢要多喝水，多吃水果，防止体内毒素积累，建议择如牛奶、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等。经常熬夜人容易产生慢性疲劳症，此时可以喝蜂蜜缓解慢性疲劳症。女人晚上熬夜吃什么好 女人晚上熬夜吃什么好：熬夜族的饮食保健夜者要供给充足的维生素A，因维生素A可调节视网膜感光物质———视紫的合成，能提高熬夜者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。熬夜者劳动强度大，耗能多，应注意优质蛋白质的补充。动物蛋白质最好能达到蛋白质供应总量的一半。因为动物蛋白质含人体必需氨基酸，这对于保证熬夜者提高效率和身体健康是有好处的。 适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。李长平大夫认为，吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。蜂蜜缓解慢性疲劳症 蜂蜜缓解慢性疲劳症：春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑受到影响，身体功能大多处于半昏睡状态，有人称其为“春天疲劳症”。在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。每天晚上喝一杯积安堂洋槐花蜂蜜水所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。再加上蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等，经常服用能使人精神焕发，精力充沛，记忆力提高。 E0DNK