女性如何做好经期护理.docVIP

女性如何做好经期护理 月经是女性生理特征的标志，正常情况下，女性13岁左右月经初潮，50岁左右绝经，除了怀孕，月经相伴30多年时间，月经的正常与否也是女性身体健康状况的体现，经期护理对女性健康尤为重要。那么，经期女性应该注意哪些呢？ 女性如何做好私处护理 忌饮食生冷 女性行经期间，如果嗜食生冷食物，易伤阳脾，导致血行受阻，血凝不通，不通则痛。尤其是体虚阳弱者，在经期更应该注意杜绝生冷食物。 女性如何做好私处护理 忌食辛辣刺激 刺激辛辣的食物则为温热之品，月经期间食用，会加重盆腔充血，甚至引发炎症，造成子宫肌肉过度收缩引发痛经。所以，经期女性应该注意辣椒、大蒜、葱、姜、烟、烈性酒及辛辣调味品等尽量少吃或不吃。 女性如何做好私处护理 拒绝疲劳 有的女性在经期容易食欲不振，时刻都觉得睡眠不足，这种情况会对日常工作生活造成很大影响，如果劳累过度会导致经期延长或者失血过多，所以行经期间一定要注意劳逸结合，规律饮食和休息。 拒绝坏情绪 女性在行经期间无论是性激素还是垂体促性腺激素都将发生改变，这些改变都会在一定程度上影响女性的心理活动和行为，引起情绪变化，所以很多女性在生理期自然情绪不好，但是发脾气也会扰乱经期，导致月经持续时间上或者经血过多，而且伤肝，所以经期女性不要纵容自己的情绪，注意调节。 女性如何做好私处护理