糖尿病日常保健.ppt

* 我们来看看哪些人容易得糖尿病，第一种危险人群，肥胖、超重，这种人容易得糖尿病。第二种，父母有糖尿病的也是危险人群。第三种，40岁以上的中老年人。第四种有高血压，血脂不正常的。第五种原来曾经血糖高的，就是糖尿病前期的人。第六种就是曾经分娩过八斤以上婴儿的妇女。 * 肥胖也是富贵病的一种，肥胖的人经常同时有高血压、高血脂、糖尿病等，尤其是苹果型肥胖的人，就是腰粗的人非常危险，很容易得心脑血管病。 * 如果是危险人群怎么办，危险人群每年要静脉抽一次血糖，看看血糖要正常，那我们今年就放心了。怎么来预防糖尿病，要做到四个要点：多懂一点，少吃一点，勤动一点，放松一点。为什么不放松容易得糖尿病呢，因为你精神越紧张，身体里面分泌的升糖激素越高，所以我们还是要尽量放松一点。 * 2型糖尿病症状不明显，但是得了糖尿病会有很多可疑的信号，一定要重视。比如，皮肤瘙痒、乏力、体重减轻等，这些不起眼的症状可能预示着你有糖尿病了。 * 所以，那些没得糖尿病但是很危险的人一定要注意，预防胜于治疗。 中 餐 520千卡热量 花卷（面粉60g） 宫保肉丁60g 口蘑清汤25g 芝麻芹菜200g 米饭80g(生米35克) 银芽拌金针菇 （豆芽100g,金针菇25g） 肉丝焖扁豆 （瘦肉25g,扁豆50g） 晚 餐 400千卡热量 糖尿病患者（体重50公斤以下） 糖尿病患者50公斤体重以下者，属