温馨提示-饮水的学问.pptVIP

Health Tips 健康小贴士 Health Tips 健康小贴士 喝 的 学 问 ? ? ? ? ? 下一页 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 1 经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒 清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！ 在办公室工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪 用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能 以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！ 下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时自然不会暴饮暴食 睡前30分钟-1小时再喝上一杯水！今天已经摄取2000毫升的水了，不过别一口气喝太多，免得晚上上洗手间影响睡眠 喝水时间表 2 老化水 俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。有关资料表明，老化水中的有毒物质也随着水的贮存时间增加而增加 1 生水 生水有各种各样的对人体有害的细菌、病毒和人畜共患的寄生虫。喝了生水很容易引起急性肠胃炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染 4 蒸锅水 即蒸馒头等剩锅水，常饮这种水或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒，水垢经常随水进入体内，还会引起消化、神经、泌尿和造血系