健康的生活方式——走出亚健康课件1.pptVIP

中医说“湿” 中医说的湿是体内多于的水不能排出体外，是属于邪的范畴，分外湿与内湿，无法使用医疗仪器检测，是由无形发展到有形的表现。 其特色是粘滞、重浊表现在阴面，湿滞在那那里就有病，许多重大疾病都与湿有关，化湿燥湿利湿等手段都是常用的。 西瓜、冬瓜、薏仁米、赤小豆、车前草等。 四季养生要点 春季养生： 春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。 逆之则伤肝。 夏季养生 夏三月，属火，主于长养心气，火旺，味属苦。火能克金，金属肺，肺主辛，当夏饮食之味，宜减苦增辛以养肺。 心气当呵以疏之，嘘以顺之。 秋季养生： 秋三月，主肃杀，肺气旺，味属辛。金能克木，木属肝，肝主酸。当秋之时，饮食之味，宜减辛增酸以养肝气。 肺盛则用静养以泄之。立秋以后，稍宜和平将摄。 冬季养生： 冬三月，天地闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，以待日光，去寒就温，毋泄皮肤。 逆之肾伤，春为痿厥，奉生者少。斯时伏阳在内，有疾宜吐；心膈多热，所忌发汗，恐泄阳气故也。宜服酒浸补药，或山药酒一二杯，以迎阳气，寝卧之时，稍宜虚歇，宜寒极方加棉衣，以渐加厚，不得一顿便多，惟无寒即已。 心脑血管病与保健 1、痰与热是心脑血管病的大敌 2、降低血压、血脂是首要任务 3、心情舒畅、饮食易淡 4、多静少动是养生原则 糖尿病与保健 阴虚为本、躁热为标 重在养肝肾 防止合并症的发生 饮食要合理荤素搭配，防止气恼 加强运动、监测血糖 高脂血症 脂肪肝、高胆固醇 高血脂，都是血的燥热。 应该责脾，属于脾的运化失常。 应该责肾，属于肾的阳气不足。 应该健脾温肾，益气活血。 黄芪10 玉竹12 荷叶10 决明子20生山楂15 茶饮 痛风与保健 本症是气嘘、湿滞、血淤 应益气、化湿、活血化淤 病在肝经,(肝经湿滞） 防止饮食不洁，少饮酒勿食海鲜 前列腺与保健 症状：尿道白色分泌物，尿频、尿痛、尿急、会阴不适、性功能障碍等 病机： 湿热下注、瘀血阻滞、肾气亏虚 本病病位在膀胱，病理为气化不利，与三 焦、肾、中气有密切关系。 痰的危害 影响健康的大敌是——痰 故曰：“百病生于痰、怪病从痰论治” 老年的慢性病大部分是痰引发的 痰在生活中的表现 1睡觉打鼾、2晨起大便粘盆，两个症状均在，痰的表现很严重了。 化痰中药：牛黄清心丸、陈皮30克茶饮 肝与情志说 中医所指的肝，是一个系统，与人的情志有密切的关系，情志的波动对肝有直接的刺激，例如：生气、郁闷、激动、发怒、悲切等都会伤肝，影响肝的疏利，造成淤滞。 保持良好的情志，平和的心态，是保肝的必要的手段，也是调和其他的脏器的方法，情志的好坏决定肝的健康。 结束语 世界在看中国，未来在证明中医，人类在呼唤中医，呼唤自然健康，我们这一代要完成中医的传承，不是中医接轨于世界，而是世界看中国的中医。 在新世纪大挑战、大机遇面前，让我们尽华夏子孙的绵薄之力，弘扬中华优秀文化，一个具有高文化健康素质的民族展现在世界面前。赢在中国！！！ 希望我以上的发言会对大家有所裨益。 谢 谢 大 家 ！  健康生活方式—走出亚健康 中国保健协会 尹志超 前  言 具有五千年历史的中医药学，是中国人自己发明和创造的，他的最高境界是养生延寿，更是蕴含中国生命哲学思想一门学科，他提倡人要顺应四时、平衡人体阴阳、提高人体生命力的实用医学。 中医学经过上百代人的努力，不断探索与追求，并经过传承的模式，流传到今天，是中国人的财富，是中国人的骄傲。 中医是科学的，是一门富有生命力的大科学！ 人类的威胁 环境的污染、生态的破坏、资源枯竭 物种的灭绝、气候的反常、病毒变异 药品危害、 疾病难治 人类面临严峻的生存与健康危机 中医是中华民族的大智慧 中医是中华民族的大智慧 中医是中华文化的大运作 中医是人类文明的大精髓 中医是人类未来的大目标 中医是人与自然、社会大一统之道的实现 中医是展示自然和生命过程和通的大道 中医属于医道而超越世俗意义的医学 摘抄傅景华教授 天人合一论 天道 地道 人道，是和合之道。 天道地道是指自然之道人道是指天人之道生命之道、自然之道、社会之道。 天枢之上天气主之、天枢之下地气主之、气交之分、人气从之、万物由之。 中医的摄生之道在于上下交通调理病机调动生机。 中西医各家说 西医以检测人体指