张大宁提出的补肾活血养生法.docVIP

张大宁提出的补肾活血养生法，就是将补肾法与活血法有机结合，通过补肾促进活血，通过活血加强补肾，二者相互协同，从而改善肾虚血淤的病理变化，使作为人体生命之本的肾之精气更加旺盛。为此，张大宁有三个补肾活血、延缓衰老的养生方，大家可根据自己的情况选择使用。 　　第一方：西洋参6克，冬虫夏草2克，田三七、陈皮、丹参各3克，每日煲汤服用。 　　第二方：西洋参6克，冬虫夏草1克，田三七、陈皮、覆盆子各3克，每日煲汤服用。 　　第三方：西洋参6克，女贞子、旱莲草、丹参、覆盆子、陈皮各3克，每日煲汤服用。 保证充足的睡眠是养肾、保肾、保持年轻的重要方法，人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠能使肾精保持充足，张大宁说自己睡眠的秘密在于睡子午觉。 　　中医认为，人与自然是一个统一的整体，人应该适应自然环境的变化，只有这样才能做到天人合一。张大宁认为，睡眠也是如此，睡子午觉是与天地阴阳转换同步，午时，指中午11点至1点，外界阳气最盛，午时睡眠有助于养肾阳。子时，指半夜11点至1点，外界阴气最盛，子时睡眠有助于养肾阴。也就是说，中午不睡午觉会伤肾阳，肾阳伤则下午易嗜睡、困乏；半夜不睡觉会伤肾阴，肾阴伤则过了半夜1点后难以入睡，所以学会睡子午觉是养肾阴、得肾阳的重要方法。 最后推荐一款最佳搭配吃法：枸杞红枣煲鸡蛋 原材料： 枸杞子20克，红枣20枚，鸡蛋2个。做法：1 先把食材洗干净一起放入水中煮，直至鸡蛋煮熟。2 鸡蛋熟了之后，煲壳后再放入同煮，直至香味浓郁。3 揭锅后吃蛋喝汤。这款食品有良好的强身健体的功效，补虚劳，益气血，对体质虚弱、视力减退等有调理作用。亚欣养生新浪独家博客