弱碱性午餐每日搭配食谱-减肥、美容、调节身体酸碱平衡通通都要.docVIP

魚香茄子 茄子 豆瓣酱 甜面酱 葱 太仓陈醋 小菲菲侠 理由：（碱） 黄瓜炒豆芽 黄瓜 黄豆芽 盐 味精 干辣椒 约约无语 理由：(碱) 三丝竹笙 竹笙 水发冬笋 水发香菇 盐 白醋 味精 芥末油 香油 黄河水 理由：(碱) 青咖喱蘑菇鸡 绿咖喱 椰酱 去骨鸡腿肉 蘑菇 绿菜椒 红辣椒 胡萝卜 豌豆 ... elusion 理由：酸。豆芽炒青瓜(碱), 翡翠竹笙(碱), 青咖喱雞(酸) 为一天搭配 金针菇豆腐煮 金针菇 豆腐 鸡蛋 柠檬（可选） 葱 姜末 蒜末 生抽 耗油 ... 大頭TRACY 理由：(碱) 清炒小白菜 小白菜 蒜 盐 味精 Pan小月 理由：碱 雪菜煮黃花魚 淀粉 胡椒粉 油 料酒 盐 雪菜 黄花鱼 九九丶 理由：酸。豆腐煮鮮菇(碱)雪菜煮黃花魚(酸)清炒小白菜(碱)为一天搭配 清炒西葫芦 西葫芦 盐 油 笨鸟和土豆泥 理由：碱。研究了很久，食谱桑说的翠玉瓜应该就是西葫芦吧。我们这边叫生瓜= = 豌豆玉米炒胡萝卜 豌豆粒 玉米粒 胡萝卜丁 李某某 理由：碱。 冬菇炆雞/香菇燜雞 干冬菇(花菇) 鸡腿肉 葱、姜、蒜 生抽 酒 耗油 糖 麻油 小... 烟硝- 理由：酸。翠玉瓜炒黄椒(碱),玉米紅蘿蔔炒青豆(碱),冬菇炆雞(酸）一天 茄子烧豆角 ? 茄子 长豆角 蒜 盐 83小钟 理由：碱。因为有过油的步骤所以会比较油，减肥的人可适当更改。 咸蛋蒸肉饼 猪肉 生咸蛋 葱 姜末 料酒 酱油 淀粉 水 烟火间 理由：酸。咸蛋蒸肉餅(酸)豆角茄子金不換(碱),元肉菊花紀子水(碱)为一天。元肉菊花纪子水的菜谱找不到= =应该是粤菜里面的吧。可以用其他碱性菜谱替代。 韭菜炒鸡蛋 韭菜 鸡蛋 盐 料酒 生抽 糖 文琦 理由：碱。 黄瓜+木耳 黄瓜 黑木耳 大蒜 香油 盐 糖 味精 陈醋 灯芯绒 理由：碱。 鱼头炖豆腐 鲢鱼头 豆腐 葱 姜 川椒粉 蒜花 然子 理由：酸。蛋清韭菜烙(碱),木耳青瓜(碱),豆卜炆魚(酸)为一天。 南瓜红豆汤 南瓜 红豆 糖或盐 九九丶 理由：碱。 上汤娃娃菜 ? 娃娃菜 皮蛋 红彩椒 盐 蒜子 香葱末 浓汤煲鸡汤沏开 水淀... 食尚小米 理由：碱。 番茄豆腐炖牛腩 牛腩 西红柿 豆腐 西柚 理由：豆腐(碱)牛腩（酸）南瓜紅豆栗子湯(碱), 豆腐(碱)炆魚腩(酸),上湯娃娃菜(碱）为一天 董太的私方菜--芹菜豆干 芹菜 豆腐干 葱 绿辣椒 盐 鸡精 董太 理由：碱。 番茄土豆片 ? 土豆 番茄 姜丝 盐 植物油 阳光的边缘 理由：碱。 凉瓜炆三文鱼头 三文鱼头 凉瓜 豆豉 蒜头 生粉 胡椒粉 盐 糖 鸡粉 麻油 美味情缘Y 理由：涼瓜(碱)魚(酸)。涼瓜(碱)炆魚(酸)，芹菜炒豆乾(碱），番茄土豆粟米湯(碱）为一天 青椒胡萝卜土豆泥 ? 土豆 青椒 胡萝卜 盐 橄榄油 子瑜妈妈 理由：碱。 山药炖鸡汤 ? 农家鸡 山药 枸杞 葱姜 料酒 盐 月亮晶晶 理由：山药（碱）鸡汤（酸） 豆芽萝卜炒鱼肉丝 鱼肉丝 豆芽 胡萝卜 盐 鸡精 葱花 约约无语 理由：豆芽（碱）鱼肉（酸）。土豆抄紅蘿蔔青椒(碱), 鮮山葯(碱)煲雞(酸)湯，豆芽(碱)抄魚肉(酸)为一天 凉拌海带丝 ? 海带 胡萝卜 尖椒 醋 盐 糖 鸡精 蒜泥 花椒油 summer的家 理由：碱。 蒜蓉蒸茄子 ? 茄子 蒜头 生姜 油 生抽 糖 盐 葱花 鸡精 80后男人的厨房 理由：碱。 莲藕排骨汤 ? 排骨 藕 盐 summer的家 理由：莲藕（碱）排骨（酸）。 清新菜饭 大青菜 米 色拉油 盐 我擦嘞闹得住菇 理由：涼拌海帶(碱),蓮藕(碱)排骨湯(酸),蒜蓉蒸茄子(碱),半碗菜飯为一天 蒜蓉荷兰豆 荷兰豆 蒜头 蒜蓉 盐 小潺zh 理由：碱。 素炒芹菜百合 芹菜茎 百合（鲜百合，泡发的也可以） 胡萝卜 花生油 盐 小马的天 理由：碱。 芥菜煲番薯 芥菜 番薯/地瓜 姹紫嫣红如我 理由：碱。 元贝肉蒸蛋白 元贝 蛋 九九丶 理由：,元貝肉碎(酸)蒸蛋白(碱)，荷蘭豆，芹菜抄鮮百合(碱),蕃薯大芥菜煲(碱）半碗飯(酸)为一天。 青菜豆腐汤 豆腐 青菜 盐 文琦 理由：碱。 清炒菠菜 菠菜 猪油 盐 张蜗牛 理由：碱。 土豆咖哩鸡 鸡腿 小土豆 咖哩 胡萝卜 青尖椒 油 盐 酒 生粉 莫言catlam 理由：酸.咖哩土豆雞，青菜豆腐湯，抄波菜，糙米飯为一天 南瓜汤 南瓜100克 牛奶120克 盐 鸡精适量 呤儿 理由：南瓜湯 魚香茄子，西紅柿炒蛋，白米飯，一份