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心灵 驿站（心理小讲座） 注意力：学习的前提和关键注意属心理学的范畴，是指人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意力是智力的五个基本因素之一，是记忆力、观察力、想象力、思维力的准备状态，所以，俄罗斯教育家乌申斯基曾精辟地指出：“注意是我们心灵的惟一门户，意识中的一切，必然都要经过它才能进来。”由于注意，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考一定的问题；没有注意，人们的各种智力因素，观察、记忆、想象、和思维等将得不到一定的支持而失去控制。?青少年注意力状况不容乐观据中国社会心理学会冯伯麟教授介绍，在2006中国青少年注意力状况调查中，随机抽取的北京、上海、南京、沈阳、西安、成都、武汉和广州8个城市的 2000多名大中学生反映了同样的问题。仅有58.8％的被访学生自认为能在上课时集中注意力，48.6％的被访学生能在自习时集中注意力。回答“能坚持多久集中精力地听课”时，仅39.7％的学生表示能坚持30分钟以上，大部分只能坚持15－30分钟，近八成青少年承认上课时“有时走神”。在各种信息不断影响人们视听的当今社会，注意力越来越成为青少年乃至整个社会的关注焦点。根据权威第三方市场研究机构益普索（Ipsos）2007年年底的调查，48％的国内受访者面临注意力方面的困扰并希望寻求科学的解决方法，其中学生所占的比例尤为显著希望寻求科学方法解决注意力困扰的学生比例高达60%超过九成的学生认为“提高注意力很重要”，但只有16.1%的青少年从师长或其他社会机构得到过系统而科学的有关提高注意力的引导以下是以“注意力”的： 1、粗心大意——学习、做事不注意细节，常出现粗心大意的错误（如考试漏答题、书写潦草）； 2、注意时间——在学习、做事或玩的时候能专心持续的时间（7～10岁注意力集中不足25分钟，10～12岁不足30分钟，12岁以上不足35分钟）； 3、沟通不畅——别人对他讲话时常常好像没在听或没听见、经常顶撞父母； 4、不听指令——经常不完全按他人的指示行事，并且不把自己的学校功课、其他事情或工作义务完整做完； 5、不善规划——经常很难安排好日常学习和生活； 6、逃避用脑——经常逃避、厌恶，或心不甘情不愿地执行需要持续花费心神的任务（如在课堂上或做家庭作业时）； 7、常丢东西——经常丢失一些常用的东西（例如玩具、铅笔、书本或其他学习用具）； 8、分心走神——常常因为外在事物或无关刺激而分心走神； 9、经常忘事——如上学时丢三落四，忘记老师分配的任务、布置的作业等； 10、动个不停——手脚总是动个不停，在座位上小动作多或扭来扭去； 11、常坐不住——在教室或其他需要坐在位子上的场合经常离开座位（包括在家做作业等）； 12、经常打闹——经常跑来跑去，或在不适当场合过度爬上爬下（青少年可能仅表现为主观上坐不住的感觉）； 13、很难安安静静地玩； 14、被动忙碌——经常处于忙碌，或经常像是被驱赶着去做事； 15、说个不停——经常话多，说起来没完； 16、抢先回答——常在问题没说完时抢先回答； 17、极不耐烦——很难按顺序等待（例如排队、比赛或其他集体活动）； 18、影响他人——经常打断别人或干扰别人（例如插入别人的谈话或游戏）。高品质注意力的判断标准 高品质的注意力应该是注意的集中能力、注意的持久能力以及警戒性注意能力的有机结合，它是个人具有的稳固心理特征，即总是能够在需要注意的场合下完成注意任务，而不是指对某一特定情况下维持的良好注意力。比如：患有多动症的儿童注意基本处于涣散状态，但是当他们在看自己特别喜欢的动画片的时候，注意力也能够特别集中，显然我们不能依据多动症儿童在这一特定状态下的注意表现来判断他的注意力品质高。 ????? 目前高品质的注意力判断标准主要有四个方面： ????? 第一是能够迅速进入注意状态。如打了上课铃以后，学生进入教室，回到座位上就能够迅速地进入注意状态，专心听老师讲课，在家里写作业，摊开作业本，马上就能把注意力集中到作业上面来，相反的情况就是，学生上课迟迟不能进入不了状态，听课心不在焉，在家中写作业也是一会上厕所，一会儿喊饿，要吃零食，很难静下心来写作业； 第二是能够排除干扰。比如上课时学生专心学习，即使外面再吵再闹也不为所动。在家做作业的时候，不会受到客厅里面电视的干扰。相反的，学生上课时，教室外面一有风吹草动，哪怕有个人走过，他就会掉头张望，在家写作业，大人在客厅一开电视，他马上就坐不住，有人敲一下门，他马上就会伸出头来看一下； 第三是能够快速反应。如学生在上课时，老师一提问，马上就能快速反应，积极举手发言，在家写作业也是速度很快相反的，上课时注意力跟不上，很少主动举手发言，被老师点名了，也往往回答不上来，在家写作业，也是拖拖拉拉，明明很简单的题目，全都会做，别半小时就能做完，他要磨磨蹭蹭一两个小时