快手妈妈做饭团宝宝饿了不用等.docVIP

快手妈妈做饭团，宝宝饿了不用等！ 材料：粳米1 杯、糯米半杯、胡萝卜1 根、鸡蛋1 个、海苔2 片、生菜2 片 做法： 1.将粳米、糯米按2:1 的比例淘洗做熟。 2.胡萝卜洗净榨汁，并与一小碗米饭拌匀备用。 3.鸡蛋煮熟切成片。 4.取不同颜色的饭团做成上橙下白的搭配，上尖下圆的造型，并将鸡蛋片夹在中间。 5.再以海苔、胡萝卜片做成小鸟的面具，最后将饭团铺在生菜上即可。 传统饭团 适合24个月以上宝宝 材料：寿司米1 杯、肉松2 勺、芝麻、海苔2 片、西蓝花2 朵、美乃滋酱、日式酱菜 做法： 1.将寿司米淘洗做熟，分成3 等份。 2.西蓝花焯水切碎备用。 3.米饭凉凉至体感温度时，分别拌入肉松、海苔碎、西蓝花碎备用。 4.肉松口味饭团可撒上芝麻，西蓝花饭团可在饭团芯加入美乃滋酱，而海苔饭团则可加入日式酱菜。 5.最后将饭团捏成传统的三角形饭团或者圆形饭团即可。 营养提示：宝宝大一些后，饭团内的原料可以变得“重口味”一些。 沙拉饭团 适合12个月以上宝宝 材料：寿司米1 杯、奶油生菜1 片、胡萝卜1 小块、紫菜、黑芝麻 做法： 1. 寿司米洗净做熟，趁热拌入寿司醋。 2. 胡萝卜洗净去皮，切成细碎的小丁，并放入锅中炒至8 层熟。 3. 将米饭与炒好的胡萝卜丁拌匀，捏成团。 4. 将饭团外撒上黑芝麻。 5. 洗净的奶油生菜撕成比饭团略大的叶片。 6. 将紫菜切好，盖在饭团上，再将饭团放在生菜上即可。 营养提示：可将紫菜替换为黄瓜片，这样宝宝的口感更清爽。 童心世界 适合12个月以上宝宝 材料：寿司米1 杯，黄瓜、胡萝卜各三分之一根，儿童火腿1 根 做法： 1.寿司米洗净做熟，趁热拌入寿司醋。 2.胡萝卜洗净去皮，切成细碎的小丁，与洗净切碎的黄瓜和切碎的儿童火腿丁一起放入锅中炒至8 成熟。 3.将米饭与蔬菜混合。 4.心形模具内层涂抹色拉油，将拌好的饭团原料用心形模具定型、脱模即可。 营养提示：为了保证新鲜度，饭团要现吃现做，且在冰箱中保存，否则容易变质影响宝宝的身体健康。 鲑鱼饭团 适合18个月以上宝宝 材料：鲑鱼2 片、寿司米1 杯、紫菜、寿司醋、黑芝麻 做法： 1.将寿司米淘洗做熟，趁热拌入寿司醋。 2.鲑鱼洗净，用盐腌10 分钟后，放入平底锅内煎熟。 3.将煎好的鲑鱼肉拆散备用。 4.米饭凉至温热时混入拆散的鲑鱼肉，揉制成圆圆的饭团。 5.将紫菜剪成细条形状，点缀在饭团上。 营养提示：对宝宝来说，鲑鱼属深海鱼类，有着很高的营养价值，但为了防止深海鱼的重金属污染，每周食用不可超过2 次为宜。