最新减肥瘦身实用手册.docVIP

最新减肥瘦身实用手册 1----------------------------白领减肥 2-----------------------------产后减肥 3-----------------------------减肥常识 4-----------------------------饮食减肥 5-----------------------------运动减肥 白领女性减肥的误区 　　　　 不少体态较胖的白领丽人，尽管采取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类肥胖者的减肥方式，便可发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种错误的减肥观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区 ? (1) 不吃早餐 有人误以为不吃早餐能减少热量的摄入，从而达到减肥的目的，殊不知不吃早餐对人体伤害极大，无益健康，还会影响一天的工作? ? (2) 脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体?其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成? 另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，摄入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益处? ? (3) 肥胖是营养的积聚，所以不能吃有营养的食品 其实，有些人身体之所以肥胖，