正面双手头上投掷实心球.doc

内容 一、正面双手头上投掷实心球???????? 二、耐久跑 ? 教 学 目 标 1、 认知目标：1）初步理解投掷实心球的基本技术。2）学习耐久跑正确的呼吸法。 ? 2、 技能目标：1）通过本课学习，使85%以上的学生初步学会投掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提高投掷能力。 ? 3、情感目标：1）培养学生有组织、守纪律、勇敢顽强和优良传统。2）95%以上的学生对情感目标的接受。 ? 过程 课的内容 教师主导 学生活动 构想及要求 次数 时间 强度 ? 收心 热身 愉悦 心身 9分 1、 体育委员整队并报告人数 2、 师生问好，安排见习生 3、 宣布本次内容、任务及要求 ? ?4、游戏：一网打尽 1、师生相互问好 2）宣布课的内容及目标 3）检查服装，安排见习生 ? ?教师讲解游戏规则 1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。 2、站成四列横队 ? ? ?在篮球场里乱跑 1、建立融洽的师生关系 2、站队“快、静、齐” 3、明确目标 要求： 精神饱满、注意力集中 ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 ? ? ? ?1 ? ? ? ?8 ? ? ? ?弱 ? ? ? ?中 ? ? ? ? ? ? ? ? ? 育心 强体 增智 促技 ? ?32分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、正面双手头上投掷实心球 动作要领： 两脚前后开立，身体面对投掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地用力把球投向前方，在球出手的同时后脚向前迈出一步。 1、?? 结合单手头上投掷实心球练习 2、?? 原地徒手练习投掷方法，注意体会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂用力顺序。 3、 持球练习：正面双手投掷实心球 4、 游戏：“炸碉堡”：分成人数相等 4路纵队，投到碉堡为15分、战壕沟10分、铁丝网5分 重点：球的出手角度及挥臂的速度 难点：全身的协调配合 ?二、耐久跑 1、原地踏步练习呼吸节奏 2、结合原地跑步练习呼吸节奏 3、绕球场慢跑体会呼吸节奏 4、绕球场练习耐久跑 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1、讲解示范、强调安全要求：听教师统一口令投与捡 2、组织学生练习 3、典型示范及给予学生鼓励和表扬，从而在表扬中提出不足之处。 4、组织学生进行比赛 ? ? ? ? ? ? ? ?1、教师讲解示范 2、结合口令并有节奏地带学生练习 3、教师鼓励在跑动中的学生，使其能更好地练习 4、小结评论练习的结果 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1、听口令按要求徒手练习 2、原地正面双手投掷实心球练习 3、学生听教师统一投掷与捡球 4、学生进行比较示范 5、 学生游戏 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?学生按教师的要求练习 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?组织：成四列横队，二人一球。 要求： 1、安全第一的原则上进行练习 2、学生必须统一投掷与捡球 3、学生认真体会动作的用力及出手角度与速度 ? ? ? ? ? ? ? ?组织：绕篮球场跑 要求： 1、学生在练习中不能说话，体会三步一呼三步一吸的节奏 2、队伍整齐 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?若干次 ? ?若干次 ? ?2 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?若干次 ? ? ?1 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4 ? ? ? ?4 ? ?8 ?3 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2 ?2 ?2 ?6 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?弱 ? ? ? ?弱 ? ?中 ?中 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?弱 ?弱 ?中 ?强 ? 稳定 情绪 恢复 心身 ?1、放松活动 　 2、小结本课 ?3、归还器材，???? 宣布下课 ? ?引导指挥学生 参与活动。 　 ?? 表扬，提出今后注意事项。 ? ?? 随教师提示完? ? 成放松动作。 　 ?? 师生道别 ???? ?? 认真放松 ?? 快、静、齐 ?若干次 ? ? ? ?5 ? ? ? ? ? ?弱 ? ? ? ? ? ? 心率曲线 次/分 ? ? 场地 器材 丹城中学篮球场 ?实心球若干个 授课记载 班级 ? ? ? ? ? ? ? 日期 ? ? ? ? ? ? ? ?课后小结 ? 预计平均心率 135 次/分 预计运动密度45 %