每天进食碳水化合物300克左右.docxVIP

每天进食碳水化合物300克左右，但我们需要对碳水化合物的来源种类有一定的要求，应以米、麦类等多糖为主，严格限制蜂蜜、糖浆、麦芽糖等纯糖制品及含糖量高的甜品。 在谷类主食中尽量选择血糖指数较低的品种，如燕麦片、玉米面和荞麦面等。 多食绿色新鲜蔬菜，补充蛋白质,在原有基础上每天增加15-25克，补钙、补铁、补碘等，帮助孕妇身体的恢复，同时保证胎儿的正常所需食物。 孕妇血糖高吃什么好之蛋白质的摄入 孕妇血糖高应当增加蛋白质的摄取量，应多食用鱼、肉、禽奶和豆类等优质蛋白质的食物。其中α乳清蛋白就是一种优质蛋白。 同时应增加膳食纤维摄入量，它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆类都富含膳食纤维。纤维素有很强吸水性，减缓某些营养素排出，并减轻饥饿感。 此外，充足的维生素、无机盐和微量元素也是必不可少的。锌是体内多种酶的成份，与蛋白质合成有关。如缺锌，蛋白质利用率低，将对胎儿发育有影响，铬对胰岛素则起激活作用。动物性食品如猪、羊、牛、鱼、肉中含锌高。牡蛎、蛋黄中铬的含量多，宜多食用。 对于孕妇血糖高吃什么好，不管是对孕妇本人还是孕妇的家人来说都是要好好学习的，这对宝宝的健康出生是有很重要的作用的。 亲，给你资料自己查查吧~1.怀孕中后期腹围正常值 （单位：cm ）注：是平躺着量的 孕月? ?腹围下限? ? 腹围上限? ?? ?标准 5? ?? ?76? ?? ???89? ?? ?? ? 82 6? ?? ?80? ?? ???91? ?? ?? ? 85 7? ?? ?82? ?? ???94? ?? ?? ? 87 8? ?? ?84? ?? ???95? ?? ?? ? 89 9? ?? ?86? ?? ???98? ?? ?? ? 92 10? ???89? ?? ???100? ?? ?? ?94 2.宫高正常值表 妊娠周数： 手测宫高　　　尺测宫高 　　 满12周　　耻骨联合上　??2—3横指 　　满16周　　脐耻之间 　　 满20周　　脐下一横指　 18(15.3—21.4)厘米 满24周　　脐上二横指　 24(22—25.1)厘米满28周　　脐上三横指　 26(22.4—29)厘米 满32周　　脐剑之间　　 29(25.3—32.0)厘米 满36周　　剑突下二横指 32(29.8—34.5)厘米 满40???　　剑脐之间　　 33厘米