第五讲 沟通与际关系.pptVIP

第五讲 人际交往与 大学生心理健康 第五讲 人际交往与大学生心理健康 第一节 人际交往概述 第二节 大学生人际交往的特点和作用 第三节 人际交往的技巧 第一节 人际交往概述 1 人际交往的定义及意义 2 人际关系建立与发展的阶段 3 自我暴露与人际关系的深度 一 人际交往的定义 人际交往也称人际关系，是人与人之间心理上的关系。表现为人与人之间的心理距离，反映人们寻求满足需要的心理状态。 特点: 个体性 直接性 情感性 二 人际关系建立与发展的阶段 定向：指对交往对象的注意、抉择和初步沟通等多方面的心理活动 情感探索阶段：彼此探索双方在哪些方面可以建立真实的情感关系。 感情交流阶段：双方关系开始出现实质性变化，有较深的情感卷入 稳定交往阶段：人们心理上的相容性进一步增加，自我暴露更加广泛和深刻 人生难得一知己，千古知音最难觅 三自我暴露人际关系的深度 自我暴露的范围与深度：良好的人际关系是在人们自我暴露逐渐增加的过程中发展起来的。 自我分层： 自我的最表层水平：情趣爱好 第二层：我们的态度 第三层：自我人际关系与自我概念状况 自我最深层次：隐私 自我表露 自我练习 对下列描述进行标示： L：低冒险：向任何人表露这一信息都是适当的 M：适度冒险：向熟识的人和已经建立一定关系的人表露是适当的 H：只向少数最亲密的朋友表露 X：不向任何人表露 1、你的嗜好、如何打发多余的时间 2、你喜爱和讨厌的音乐 3、你的教育背景和你对它的感觉 4、你对政治、总统职位的个人观点 5、你的个人宗教观点 6、目前困扰你的习惯和反应 7、使你自傲和满足的特质 8、仔细说出你生命中不快乐的事情 9、仔细说出你生命中最快乐的事情 10、你生命中最后悔的事情和原因 11、你生命中未完成的主要愿望和梦想 12、你最感罪恶的秘密 13、你认为夫妻应该如何过婚姻生活的观点 14、为了保持身材，要怎么做 15、你对身体最满意的部位 16、你对外表最不满意的部分，是你想改变的 17、你生命中最憎恨的人和原因 18、你饮用或滥用酒和违禁药品 19、和你有亲密的性关系的人以及你们的关系情况 第二节 大学生的人际交往 1 大学生人际关系的分类 2 大学生人际交往的特点 1 大学生人际关系的分类 a 按交往的范围分： 个体与个体之间 个体与群体之间 群体与群体之间 b 按社会学分： 血缘关系 地缘关系 业缘关系 2 大学生人际交往的特点 交往的范围扩大 交往频率提高 交往手段多元化 第三节 保持良好人际关系的途径 人际关系的原则 建立良好的人际关系的途径 人际关系的原则 （一）相互原则 （二）交换原则 （三）自我价值保护原则 （四）平等原则 （一）相互原则 人际交往的相互现象：是指人际关系的基础，是人与人之间的相互重视、相互支持。 原因： 任何人都有保护自己心理平衡的稳定倾向，要求自身同他人的关系保持某种适当性、合理性，并根据这种适当性、合理性使自己的行为及与别人的关系得到解释 我们对于行为合理性和适当性的解释，也会投射到与我们发生相互联系的人身上。 总而言之，人们对于有相应应答和没有相应应答的人的感受和印象是不一样的。 （二）交换原则 1、人际交往的本质是社会交换：只有当一种关系对人们来说是值得的，人们的交往行为才会出现，人际关系才可能建立和维持。 2、增值交换：交往一方对于交往媒介的价值估计高于交换行为的发出者 减值交换：交往一方对于交往媒介的价值估计低于交换行为的发出者 （三）自我价值保护原则 1、自我价值保护倾向：为了保持自我价值的确立，心理活动的各个方面都有一种防止自我价值遭到否定的自我支持倾向 2、自我阻抑策略：个人为未来可能的失败制造保护性借口所采取的措施。 3、人际吸引水平的增减规律：在人际交往上，我们对别人的喜欢不仅仅决定与别人喜欢我们的量，而且还决定与别人喜欢我们的水平的变化与性质 （四）平等原则 交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。 建立良好的人际关系的途径 克服社会知觉中的偏差 塑造良好的个人形象，增进个人魅力 善用交际技巧 塑造良好的个人形象，增进个人魅力 1 提高心理素质 2 提高自身的人际魅力 善用交际技巧 换位思考 善用赞扬和批评 主动交往 移情 帮助别人 * 石河子大学师范学院教育系 麻超 * 石河子大学师范学院教育系 麻超 * 天堂与地狱 意义 交往与 个性发展 交往与 心理健康 交往与 成才 人际关系的重要意义 深度卷入 轻度卷入 中度卷入 表面接触 双向注意 单向注意 零接触 相互作用水平 人际关系状态