压力与情绪管理v20讲师版.pptxVIP

寻找健康快乐的自我;你看到了什么？;你看到了什么？;2; 最近财富（中文版）完成的一项调查《压力与健康──中国高级管理者压力状况调查》，这项迄今为止国内规模最大的“压力调查”涉及 5,000 名管理者，反馈率超过 30%，有1700多名管理者对这项压力调查作了反馈。 结果显示;我们生活的现状;永远做不完的工作;各种复杂的人际关系;生活的各种开销;生活琐碎：爱情、家庭、孩子;我们无处发泄，身体出现各种亚健康症状;;压力源于物理学术语，在工程学和建筑学上指“负荷”。二十世纪三、四十年代，美国生理学家坎农最先将压力这一概念应用于社会领域。; 从身体结构而言，人在遇到危险的时候，为了能从危机状态逃脱出来，肾上腺会应激瞬间释放出大量的荷尔蒙；这种荷尔蒙能使肌肉的收缩力加倍增强，心跳加速血压升高，动作变得迅猛。这是我们与生俱来的本能。　　　　;女朋友要买房;面临选择 ;事件的 不确定 状态 忐忑不安;3．压力是持续不断的精力消耗—— 心理衰竭 （burnout） ; ;压力产生的过程;压力产生的三个阶段; 如果人为减少外界刺激会发生什么结果呢？;; 结果:大多数被试在实验开始后24—36小时内要求退出，没有人坚持72小时以上 ;压力存在的意义;2．环境压力促进人类发展;我们根据压力的起因或来源，将压力源大体分为二个方面