妈妈必读：怀孕22周要做的事.docVIP

妈妈必读：怀孕22周要做的事 选购一款妊娠纹霜 也许妊娠纹还没在你身上显现，但为了预防它的出现，现在就可以选购一个专业的妊娠纹修复产品了。平时也要注意保养，那样可以大大减少妊娠纹产生的机率，比如多吃含优质蛋白的食物和勤擦滋润油。 不要直接接触清洁剂 最好不要使用清洁剂，如果必须要用到，注意使用清洁剂时应戴手套并保持环境通风。不要任意混用不同种类的清洁剂，如漂白水加上盐酸等酸类清洁剂，会产生有毒氯气。 买孕妇专用弹性袜 孕妇专用弹性袜可以防止静脉曲张和下肢肿胀，最好在每天下床前穿上。注意事项： 如果忘记请躺回床上，将腿部抬高15～20分钟后再穿，穿法与穿一般丝袜相同 穿好后要将有皱折部分抚平，以免对皮肤造成压力； 袜子顶端也不要有卷曲的情形，否则会让血液滞留，产生水肿现象。 坚持孕期保健运动 散步是孕妈咪的一项很适宜运动，它温和安全，即能排遣苦闷又能促进健康，一定要坚持到孕晚期、甚至到产前一天。最好散步于幽静的绿荫路，或到森林公园中做“森林浴”。这些地方的空气新鲜、含尘量低、噪音低，既可怡情养性，又能得到充足的空气负离子。 不要搬重物或抱小孩 孕妇搬重物或抱小孩，可能会造成腹部过度用力，并引起子宫收缩，而且有时为了抱重物，孕妇必须以腰部前挺的方式来支撑，因姿势不良引起背痛。而且小孩可能会不知轻重踢到孕妈妈的肚子。 多吃些补锌的食物 现在胎儿的视网膜形成了，锌对眼睛的发育作用很大，缺