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走出初级健美训练误区 喜欢健美的人越来越多，可是真正理解健美二字的没有几个，包括很多在 各大健身培训机构培训过的健身教练以及从事了多年的健身教练没有真正领悟 健美训练和饮食的精髓，尤其是初学者，有很多都是急于求成，没有一个真正 的健美规划，即使你是业余的不想像专业的健美教练那样训练，可是只要你想 训练想把身体变的完美一些就有必要了解，避免你走进误区，今天给初学者一 些建议，如果你想练就一身完美的肌肉你一定要认真的读下去。 1） 向往快速增肌，急于求成 这是很多初练健美心里总是想着采用什么样的方法几天或几个月内就可以达到 非常好的效果。假如你有这种心理的情况下你看看那些健美明星，能有几个训 练时间低于 10 年的，能有几个年龄在 30 岁以下的，他们每天除了刻苦的训练 就是饮食的补充还有充足的睡眠休息。咱们初学者能达到他们这样的要求吗， 你是靠业余时间，在没有任何健美知识和经验的情况下很盲目的训练，在这样 的情况下你的效果会好吗？器械训练能给我们身体带来变化和刺激，但是你要 知道那不是迅速的，所以你一定要明白健美是需要时间和刻苦的坚持才能有所 成就。 2） 很盲目的追求一些杂志的高级训练法 一些健美杂志和网上搜索的超级训练法和非常好的训