9个习惯让你30年后比现在美.docVIP

9个习惯让你30年后比现在美 　20岁的好肌肤是天然的，50岁的好肌肤则是保养出来的。想要一生都有好皮肤相伴？只要稍加注意，对皮肤好一些，青春永伴你。 　　皮肤保养其实很简单，牢记9件小事就OK。这9件事虽然都是日常小事，养成习惯后可能根本不会特意想起，但只要每天照做，几个月之内，你就会发现皮肤不知不觉变得更好了。还是那句话，贵在坚持。 　　美容习惯一：早晚两杯白开水 　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 　　美容习惯二：一瓶矿泉水 　　一定是要名副其实的矿泉水（推荐自己在商场上买的），它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 　　美容习惯三：一个简单的矿物面膜 　　每天晚上临睡前，要做一个简单的矿物面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 女人私房话() 　　美容习惯四：一杯酸奶 　　从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 　　美容习惯五：一杯醋 　　女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 　　美容习惯六：一个西红柿或者是苹果 　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，（最好新鲜的水果）所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 女人私房话() 　　美容习惯七：一袋茶叶 　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，（绿茶和乌龙茶最好）特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 　　美容习惯八：一个好的睡眠 　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别不能是超过晚上11时，（因为从晚上10时到第二天早上5时）是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 　　美容习惯九：每天泡一次脚 　　每日泡一次脚可以在早上（只需20分钟），也可在晚上（最好1小时），用400C以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效. 容易被女人忽视的长斑凶手 文章来自: 女人伊甸园-时尚健康网（） 原文：114975_2.html 1、过度去角质 　　有的美眉认为自己的肌肤比较粗糙，总是一厢情愿的以为去角质可以深层清洁肌肤，达到更加美白的效果。但是殊不知这样会造成肌肤的损伤，相当于慢性自杀！角质层对肌肤有一定的保护作用，特别是对光得吸收能力。紫外线的大部分都被表皮吸收，以保护机体的器官和组织免受阳光的损伤。人为地去掉角质层，必然将皮肤组织毫无遮蔽地暴露在阳光下面。过度去角质，肌肤表层反而失去了保护膜，更加容易被晒伤，滋生斑点。 　　2、使用劣质的化妆品 　　一些美眉总喜欢贪便宜，但是又爱美。在选择化妆品的时候就挑一些比较便宜的。可能是什么样得价位就有什么样的物品，买到的化妆品可能就比较劣质。化妆品本身就存在一定的金属成分，一旦应该不当就会对肌肤带来致命的损伤！更何况是劣质的化妆品呢？因此，美眉在选择与自己有“肌肤之亲”的化妆品时，最好是选择质量比较好的。但是，平时最好是不要把过多的东西涂抹在自己的脸上，尽量保持肌肤的清新自然，才可以让肌肤保持呼吸。 祛斑小招式 　　1、自制面膜。将新鲜的鸡蛋泡在陈醋里。一个月后，鸡蛋壳会溶解在醋里，在取出蛋液，用来洗脸，后用清水洗净即可。长期使用，会有美白祛斑的功效。 　　2、用醋洗脸。这个方法简单而方便，而且效果也不错哦。每天可以在洗脸的时候加入一勺的食醋，可以减轻色素的沉淀。坚持下去一定就有收获呢。 　　3、喝汤。常喝燕窝汤或是黑木耳红枣汤等等的人，肌肤都比较红润，自然焕发光彩。燕窝本身营养很丰富，而且又美白淡斑的功效。黑木耳红枣可以养气补血，更重要的是它还可以淡化黑色素，有效的祛斑呢！ 　　4、祛斑产品。用祛斑产品，最重要的是使用成分天然的，对肌肤零伤害的产品。百消祛斑贴，就是祛斑的不错选择，只要贴在肚脐上，就可以很快有效的祛斑。它是通过调节人的内分泌，从内而外的调节祛斑，不会有什么副作用。 文章来自: 女人伊甸园-时尚健康网（） 原文：114975_3.html