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BB一岁后才能吃盐 很多孩子从4到6个月大起就开始添加辅食，为了让孩子吃得香，一些家长习惯给孩子的食物中加盐。专家提醒，孩子饮食加盐不宜太早，最好一岁后再加盐。很多人习惯高盐饮食，因此钠摄入量超标，结果导致高血压高发。研究人员发现，高盐膳食从4岁起就可能升高儿童的血压。他们认为，减少孩子每天的食盐摄入量，就能降低他们日后患高血压、中风和心脏病的风险。 　食用过多盐容易影响锌吸收 　儿童的口味是跟随家长的，若父母饮食习惯偏咸，小孩也会爱吃咸的食品。吃得过咸，直接影响儿童体内对锌的吸收，导致孩子缺锌。但是很多人有喜好吃梅菜、咸鱼和腊肉等习惯，这些食品含钠量较高，小儿应当尽量避免。除此之外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱(大酱)、腐乳、咸鸭蛋、罐头、香肠、猪肉松、油条和方便面等也应当尽量避免。 　高盐饮食容易使得孩子口腔唾液分泌减少，利于各种细菌和病毒在上呼吸道的存在;其次，高盐饮食后由于盐的渗透作用，可杀灭呼吸道的正常寄生菌群，造成菌群失调，导致发病;最后，高盐饮食可能克制黏膜上皮细胞的繁殖，使其损失抗病才能。这些因素都会使上呼吸道黏膜抵御疾病侵袭的作用削弱，导致感染上呼吸道疾病。 　高血压多是高盐膳食惹的祸 　人们一直认为高血压是成年人的疾病。但现在，儿童的高血压已不鲜见，其发生率在5%左右。而这些儿童在婴儿时期大多数经常吃过咸的食品。过咸食品导致血压增高，引起水肿。另外，小儿吃盐过多还是导致上呼吸道感染的诱因。与成人一样，儿童高血压也可以引起中风、心力衰竭和肾病。有很多因素可以导致儿童高血压，包括童年肥胖、缺乏体育锻炼、高盐饮食、儿童糖尿病、心肾等先天性疾病、铅中毒等。其中，高盐膳食是最为显著的一种。盐的进食并不直接影响血压，但是高盐饮食能影响肾功能。 　培养孩子清淡饮食习惯 　家长最好在孩子一岁之后再在食物中添加盐，而且稍微有点咸味就可以。大人千万不要用自己的食盐口味来衡量孩子的加盐量，因为小儿的味觉和大人不同，味蕾发育还不成熟，对大人合适的盐味，对于孩子来说可能就太咸了。专家建议，有的家长担心少加盐孩子钠摄入量不足，影响孩子的成长发育。其实从4到6个月开始给婴幼儿添加辅食起，很多蔬菜、水果等食物中都含有钠，因此未必非要从盐中摄取钠。