bfmri洪昭光再论健康基石.docVIP

、 .~ 我们‖打〈败〉了敌人。 　　②我们‖〔把敌人〕打〈败〉了。 健康太重要了，健康就是节约，健康就是和谐，健康就是责任，健康就是金子。胆固醇健康计划就是播种健康，收获幸福，就是登上健康百岁直通车。什么是健康百岁直通车？就是希望大家都能做到二十一世纪健康新观念，20岁养成好的生活习惯，40岁以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松一百岁，快快乐乐一辈子。首先20岁养成好习惯，不抽烟，别酗酒，适量运动，合理膳食，心理平衡，保持乐观积极的心态，这就是好习惯。到40岁指标都正常。我们现在很多人40多岁一检查，体重超标，血压超标，血糖超标，血脂超标，三高四高五高六高都有，到五六十岁一身是病，不是脑血栓就是冠心病。而60岁以前没有病，健康离退休，80岁不衰老，因为退下来后每天锻炼身体，活动活动很好。什么是不衰老呢？30分钟走两公里，我们中国人体制比较差，改成30分钟走一公里，这是不衰老。 ■人都要死，但死的不一样，一种死叫做自然凋亡，一种叫做病理死亡 自然凋亡是无病无痛无疾而终，活就活得精彩，像春天的花朵那样绚烂，走的时候秋风落叶，一点不痛苦。宋美龄活106岁，怎么走的呢？睡了个觉就走了，不用动脉搭桥，不用开气管。很多人是病理死亡，中年得病，花钱受痛，身心煎熬，人财两空。一位著名演员两次肝移植花了一百万，最后还死了。我们都愿意自然凋亡，为什么做不到呢？违背了生