《使人年轻10岁的秘诀》.docVIP

使人年轻10岁的秘诀 如果你留心的话，就会发现自己身边也有一些好像总是不见老的人。比如说，十年前的同学聚会照片和今天的他看起来，几乎没什么变化嘛；咦，毕业这么多年了，她怎么还和上学时候一样年轻呢？人人都怕老，即使不能永葆青春，能够减缓衰老，也是多少人梦寐以求的事情。怎样才能使人更年轻呢？ 保证充足的睡眠 睡眠多，脸不老。睡眠不足，经常失眠会加快面部衰老，因为眼周肌肉可在睡眠中眼球快速转动时得到锻炼，而睡眠不足，眼周肌肉就会发生萎缩，失眠还会造成眼睛周围皮肤色素的异变，最终出现黑眼圈。另外，失眠还会使眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉。 2、为什么有的人更容易失眠？ 很多人都会在兴奋或忧虑的时候睡不着觉，这本是很正常的事，但对于一些敏感的人来说，一般人不会太在意的事，对他们来说会被“放大”。比如正常人都可以忍受的钟表走动的声音，几个房间外水龙头滴水的声音，对他们来说就变成了噪音。 即使面对相同的工作压力和睡眠时间，有些人可以调节得很好，见缝插针，倒下就睡；而另一些人就算是躺在舒适的大床上也辗转难眠，这除了遗传因素，心理和性格原因占了主导。 启慧老师还指出，除了工作压力，失恋也是引起失眠的一个常见原因，不过对大多数人来说，失恋不过是成长的必经之路，出现失恋——失眠——抑郁这种演变的还是在少数，这样的情况就更需要心理疏导，而不是仅仅治疗失眠。 3、睡不着，吃安眠药就可以了吗？ 启慧表示，安眠药虽然能够诱导人的睡眠，但毕竟和自然入睡的过程不同，会带来种种副作用。不过，与其副作用比起来，长期缺乏睡眠对人体的伤害更大，因此能依靠安眠药入睡虽比不上自然入睡，总比完全没有睡要好。 目前中国地区的安眠药属于处方药，无法在药店购买，但即使是医生所开，服用者也应该遵循医生的指导，不得随便加量，也不能与许多其他药物同服，以免产生危险。 4.对于拥有良好睡眠有什么好建议？ 启慧建议：其实很简单，做到却有点难，生活规律、睡眠规律、少想一些，要求低一些，放松心情，这就是最好的治愈失眠良方。 启慧中医 启迪智慧人生！ 启慧中医 提醒您翻页！